Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
About the book
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление – вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.
Из этой книги вы узнаете:
• Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.
• Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.
• Что делать, если вы уже выгорели.
• Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.
• Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Reviews, 37 reviews37
Эта книга – удивительное сочетание профессиональной психотерапевтической глубины описания и классификации различных дефектов психики и предельно простых, легко понятных рекомендаций по их преодолению.
Очень приятное впечатление от книги. Рациональный подход и доброжелательное, уважительное отношение к читателю. Масса полезных и простых советов, но это простота выстроена на глубоких знаниях и опыте автора, таким советам веришь, и, перелистнув последнюю страницу, видишь новые горизонты и возможности.
Эта книга о выгорании и хандре, пожалуй, лучшая, что мне пока приходилось читать! На одном дыхании, постоянно выделяя цитаты. Описанные методы нужно действительно применять, это помогает! Удивительно, но это правда. Что-то было знакомо, а что-то стало открытием. Рекомендую не только читать, но и внедрять.
Очень понравился стиль изложения и позитивный настрой автора. Они просто поднимают дух. А это очень важно, когда настроение на нуле. Мне понравился метод избавления от намеренного пессимизма, у меня изменилось мышление – я замечаю ложные убеждения. Стали более позитивными оценки жизненных событий. Я увеличила физическую активность, чтобы вырабатывалось больше БДНФ-белка, обращаю больше внимание на минеральный состав пищи. И с удовольствием отметила, что из числа причин депрессии, указанных в книге, у меня есть только 1. И вообще, чтобы не заработать депрессию, надо замечать свое плохое настроение, как эмоцию. И изменять его способами, которые предлагает автор.
Книга попала мне на глаза в нужное время , читается легко и интересно , единственное не много растянуто , хотя автор рассказал о всех возможных причинах появления депрессии и выгорания . Рекомендую .