Основной контент книги Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней
Text PDF

Volume 80 pages

2020 year

16+

Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней

$2.71

About the book

Постоянно чувствуете себя уставшей? Под конец дня нет ни сил, ни настроения? Значит, вам нужно обратить внимание на свою осанку!

Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает сутулиться практически постоянно. Из-за этого появляются боли в спине, ухудшается кровообращение, нарушается работа внутренних органов, и человек быстро устает.

Регулярно выполняйте комплекс простых и эффективных упражнений, и через 55 дней вы сможете: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее; укрепить мышцы; улучшить свой внешний вид и восполнить запасы энергии.

See all reviews

Книга содержит упражнения для растяжки, выравнивания и расслабления всего тела. Даны четкие инструкции и иллюстрации упражнений. Упражнения мне понравились, они не сложные, но действенные. Что приятно, о многих упражнениях я узнала впервые.

Книга содержит комплекс простых упражнений, которые по нагрузке на человека доступны для людей старшего поколения, что очень важно! Объяснения сопровождаются подробными иллюстрациями. Это издание можно отнести к наглядным пособиям для самостоятельных регулярных занятий физкультурой в домашних условиях.

Очень интересная гимнастика по-азиатски, приятная графика, структурное изложение, как и во всех книгах этой серии. Можно и начать заниматься сейчас.

Упражнений много, видно, что они хорошие, некоторые из них знаю по йоге, картинки хорошие, описывают, что нужно делать. Чего не хватает- так это плана: какие упражнения делать в первую неделю- две, какие после? Я же не могу все 55 упражнений делать за одно занятие на протяжении 55 дней.

autoreg1088137732 1 упражнение в день. По очереди с 1 по 55

Книга супер!Можно реально себе устроить челлендж на 55 дней .Четкое и информативное описание упражнений.Да и система очень универсальная.За несколько недель все это заходит на рефлексорику и уже делаешь упражнения на автомате.Состояние в разы лучше и динамика только положительная.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Кенты Накаяма «Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней» — download in pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
26 November 2019
Writing date:
2020
Volume:
80 p.
ISBN:
978-5-00116-329-9
Total size:
2.2 МБ
Total number of pages:
80
Copyright holder:
Питер (Айлиб)
Download format:
Text
Average rating 3,9 based on 15 ratings
Text
Average rating 4,8 based on 11 ratings
Text PDF
Average rating 4,9 based on 24 ratings