Volume 280 pages
2019 year
Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
About the book
Когда речь заходит о новых привычках, многие из нас внутренне содрогаются, вспомнив про свои неудавшиеся попытки. Однако можно добиться всего, если не ставить сразу высокую планку, а двигаться постепенно: 1 месяц – 1 привычка. Врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон бросила себе вызов длиною в год. Автор подробно расписывает личный опыт в приобретении каждой привычки, дает научное обоснование и рекомендации. Секрет успеха – не в самой привычке, а в умении полюбить себя и научиться о себе заботиться.
Издание будет интересно всем, кто хочет поправить здоровье, улучшить настроение и стать счастливее.
Мне подход, описанный в книге, показался интересным. Все обоснованно и написано понятным языком. Однако все люди разные, есть же сильные духом, которые могут раз и навсегда бросить курить, например, одновременно занявшись спортом и начав правильно питаться. Для таких данная книга – слабая мотивация. Ну а мне, как ленивице и прокрастинаторше, очень даже подходит))
Неинтересная графоманка книжка( У автора жуткий синдром отличницы. Тщеславие в погоне за достижениями зашкаливает. Вообще не мотивирует и не вдохновляет. Не тратьте время. Очень много воды, можно было в 2 раза сжать объем – ничего б не изменилось.
Легкая для чтения книга, которая лично мне помогла обзавестись несколькими полезными привычками. Благодаря этой книге я поняла: 1. Нельзя бросать дело, даже если кажется что прогресса почти нет 2. Иногда привычка не сразу даёт положительные результаты, если выполнить ее всего 3-4 дня. 3. Чтобы не бросить все сразу, нужно начинать с чего то малого и потихоньку наращивать темп.
Просто и доступно о полезных привычках. Не могу сказать, что меня беспокоят какие-то моменты из книги, но так или иначе задумываешься – а почему бы не попробовать. У меня свой план и свои вызовы, отличные от автора, хотя в полезности некоторых практик, к которым я всегда относилась скептически, она меня все же убедила. Например, я никогда не верила в силу медитации. Однако получила здесь довольно детальное научное обоснование и решилась попробовать и включить в мой годовой план. Кстати, это огромный плюс автору – тема раскрыта не только на личных ощущениях, но и с научной точки зрения (что крайне важно для скептиков вроде меня), хотя все равно у меня остается ощущение эффекта плацебо. Думаю, это лучше просто проверить на себе и составить свой дневник и свои наблюдения)
Интересная книга. Написана простым, понятным языком. Всё разложено по полочкам. Советую, данную книгу, всем кто хочет внести изменения в свою жизнь, взаимоотношения с людьми. Книга пригодится и в других аспектах жизни.
Лучше с каждым днем 365 полезных привычек Джессика Кэссити Одна привычка в неделю Измени себя за год Бретт Блюменталь Одна привычка в неделю для всей семьи Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект Бретт Блюменталь и Даниэль Ши Тан Книга зожника Физкультура, питание и здравый смысл Максим Кудеров, Юлия Кудерова и Александр Максименко Выйди из зоны комфорта 21 метод повышения личной эффективности Брайан Трейси
могло привести к этому, – регулярная растяжка. Я продолжала чувствовать себя в течение дня легкой и гибкой, и
Reviews, 31 reviews31