Read the book: «Дом как Место Силы. Психология душевного состояния и домашнего комфорта», page 2
Еще один источник хлама – сувениры. Отношение к их эстетике тоже меняется со временем. В детстве на телевизоре стоял орел, который светился в темноте. В юности я украсила стены картинками из тополиного пуха, разделочными досками с росписью под хохлому и прочими рукоделиями (период обучения в педагогическом училище). Когда жила в общежитии, поселила на своей кровати большую мягкую игрушку – собаку. После замужества, в своем первом Доме украсила полки ракушками, шишками и сувенирами из поездок… Ничего из прошлого не перекочевало в нынешнюю жизнь, а некоторые экспонаты «красоты» кажутся сейчас просто нелепыми. Например, выставленные в серванте напоказ безделушки и хрусталь. Подробнее о красоте поговорим в другой главе. А сейчас просто задумайтесь: действительно ли эти вещи украшают ваш дом?
Иногда ненужность вещи очевидна сразу. Но – нам ее подарил хороший человек. И это отношение переходит на вещь, мы не можем просто взять – и избавиться. Будучи в браке уже более 10 лет, я получала от мужа на день рождения что-то совсем не в моем вкусе и решила: никаких сюрпризов. Я буду заблаговременно сообщать, что хочу получить в подарок. Сейчас списки желаемых подарков стали популярны, но многие дарители настаивают, что их подарок не может не обрадовать. И, как результат – разочарование и лицемерие: «Ой, спасибо, давно мечтала, прекрасная ваза»… хотя совсем не люблю срезанные цветы.
Небезопасность хлама – повод отнестись серьезно к его выявлению. Моя мама считает, что самые хорошие подушки – перьевые, привезенные с Кубани, сделанные любимой сестрой. Но это было 50 лет назад! Страшно представить, что творится внутри этих подушек, каким мягким гнездышком они стали для всякой живности, может быть, не видимой глазом, но от этого еще более коварной. Все, что невозможно обработать: выстирать, помыть, подвергнуть химчистке, лучше вообще не приносить в свой Дом.
Надеюсь, мои аргументы вас убедили и вы готовы пройтись по своему Дому с инспекцией. Предлагаю вам взять стикеры, написать на них слово «хлам» и приклеивать на вещи. Пусть какое-то время ваша психика привыкнет и смирится. К тому же, вы избежите конфликтов с домочадцами и даже сможете сделать их союзниками.
А после этого вам предстоит нелегкая работа – решить, куда все это деть.
Человек, переживший эпоху дефицита, или тот, кто озабочен сохранением экологии, или волонтер, привыкший помогать, скажут: «выбрасывать нельзя». Я с ними соглашусь, отнести на мусорку – это самое легкое, но самое неправильное.
Адресно пристроить. Дать вещи еще один шанс. Способов пристраивания в современном мире множество. Это и упомянутые выше интернет-ресурсы, и знакомые, которым можно задать вопрос: «Ты знаешь, кому это может понадобиться?» Может, найдется семья, которая с радостью будет брать одежду, обувь, игрушки вашего ребенка по мере его роста. Или другое место, где в этом могут нуждаться. Я, к примеру, отдала огромную стопку белья и старых полотенец приюту для собак-инвалидов. Написала об этом в чате поселка, и соседи дополнили мою кучу. А потом приехал волонтер на машине и все забрал, мне даже не пришлось озадачиваться доставкой.
Есть множество способов просто осчастливить людей – отдать пианино, на котором уже много лет никто не играет, или мебель на съемную квартиру, или деревянную тумбу весом в центнер, которую умелые руки мастера превратят в Вещь. Главное, не забывать в объявлениях писать слово «самовывоз».
Отдать в организации. Есть много посредников, помогающих вещам перекочевать к новым хозяевам. Магазины и контейнеры «Спасибо» – прекрасный пример. Во время социальных катаклизмов, то есть в наше время, возникают фонды – помощь беженцам, бездомным, погорельцам. Фонд «Ночлежка», к примеру, всегда берет лекарства – можно отдавать, если срок хранения уже на исходе или вы не собираетесь их больше использовать.
Я всегда реагирую на это оперативно, скорость – главный фактор. Весной 2022 года понадобились чемоданы в огромных количествах. И с чердака ушли сразу 3 штуки, которые мы давно заменили на боле компактные, пригодные для путешествий. Люди, убежавшие из своих домов с клетчатыми сумками и пакетами, занимали очереди за этими чемоданами. О своем опыте написала в соцсетях и дала возможность очень многим людям поступить так же.
Продать. Если вы, как и я, любите смотреть всякие видеоролики с рум-турами, там часто встречается тема «купил на Авито». Иногда хозяева уникальных вещей рассказывают потрясающие истории, как приобрели, к примеру, уникальные бронзовые светильники или изразцы от старой печи, или кресло Лигна за бесценок. А бывший хозяин, вероятно, рассказывает друзьям, как удачно продал ненужное.
Если вы пристраиваете вещь таким образом, забудьте, за сколько вы ее купили. Цена может поменяться в обе стороны.
Если у вас время терпит, стоит навести справки о ценности и возможной стоимости, найти ресурсы, где можно разместить информацию, выложить, к примеру, вещь на аукцион. Это увлекательный процесс, возможно, вы втянетесь, и, продав свое, конвертируете в деньги не только свой хлам, но и поможете выгодно избавиться от него вашим близким.
Переработка. Хочется кричать: «Люди, давайте становиться цивилизованными!» Для жителей больших городов преступно валить все в один пакет и тащить на мусорку. Особенно если речь идет о больших объемах. Кипы газет, журналов, книг, старая бытовая техника, ящик с банками, которые накопила ваша мама для неясных целей, или симпатичные баночки от йогуртов, которые накопили вы… Все это – сырье. И природные ресурсы, которые можно сэкономить. Достаточно узнать, где есть приемный пункт и потратить силы, время, чтобы туда все довезти. Иногда пункты передвижные – надо узнать расписание. К сожалению, в нашей стране такая сознательность – удел немногих. И государству не до экологии, многие населенные пункты не имеют даже цивилизованных контейнеров для мусора, не то, что пунктов по приему. Но, подумайте – может, все-таки такая возможность есть, а вы просто не замечаете? Для нашей семьи сортировать мусор – традиция, пришедшая, конечно, от сына. Но уже много лет мы живем раздельно, и нам с мужем это не кажется очень трудным. Раз в несколько недель мешки с мусором грузим в багажник и везем в пункт приема.
Выбросить. Да, стоит признать, что есть абсолютно ненужные вещи – хлам в его чистом виде. Тогда собирайте – и срочно выносите на мусорку. Не позволяйте себе малодушие: «пусть полежит, может, пригодится». Не пригодилось несколько лет до этого – не нужно хранить дальше. Не планируйте себе «черный день», это психологическое программирование, и последствия его опасны.
Расставаясь с вещами, которые были вам дороги и служили верой и правдой – поблагодарите их мысленно. Отделите историю, память, чувства от вещи. И даже после того, как она покинет ваш дом, все самое важное, что связано с ней – останется с вами.
Когда-то давно у меня была свекровь. Мы жили вместе совсем недолго. Коммунальная квартира в самом центре Питера, и две комнаты занимали мои новые родственники, свекровь и старики. Когда бабушка с дедом уезжали на несколько теплых месяцев в Украину, мы с мужем занимали их комнату. И из бездомных, шатающихся по комнатам друзей и знакомых, становились жителями престижного района. Со свекровью мы подружились, вопреки расхожему мнению. Это была крупная, красивая блондинка с чашкой кофе и сигаретой, зажатой между пальцами с ярким маникюром. Да, такой я ее запомнила. И еще это была женщина, с которой нам всегда было о чем поговорить.
Так вот, у свекрови была шуба. Она круглогодично висела в прихожей, и я мимоходом непременно проводила ладонью по меху. Привлекала она всем: шелковой мягкостью, пятнами и полосами, цветом – от графитового до белоснежного, с множеством дымчатых переходов. Я решила, что это снежный барс. А когда оказалось, что шуба искусственная и никого ради нее не убили, полюбила ее еще больше.
Однажды я зашла в комнату свекрови – делала это всякий раз, когда хозяйки не было дома. На грех проникновения меня толкал флакон с духами, я их нюхала… И вдруг увидела на полу обрезки знакомого меха. Шуба была распорота, лежала на столе вместе с расчехленной швейной машинкой. Из шубы свекровь шила что-то новое. Оказалось – полушубок для меня. По форме – колокольчик, рукава пышные, с манжетами, вместо старомодных пуговиц – потайные крючки. Я сразу из девчонки в куцей курточке превратилась в модную девушку. До сих пор сожалею, что была сдержанна в эмоциях, когда получила этот подарок. А потом свекровь умерла – внезапно, быстро, в возрасте 50 лет…
А через год появился наш долгожданный сынок. И как раз в это время пропало все – полки опустели, магазины иногда даже не открывались, а вся торговля переместилась на толкучки. Нам с мужем пришлось осваивать шитье – то, чем мы раньше не занимались. Сынок, как только вырос из пеленок, был одет в то, что сшили мама с папой. На импортный комбинезон с рынка у нас не было денег, и свою первую зиму он встретил в шубке. Почти до пола (на вырост), но в отличие от овчины и цигейки, в которые были одеты его сверстники, наша шубка была легкой и красивой…
Однажды я решила, что у каждого ребенка должен быть медведь. Это случилось на подходе трехлетия, дефицит товаров понемногу уходил в прошлое, но разбогатеть мы еще не успели. Так что медведя было решено сшить из шубки, которая стала мала. И опять вещь превратилась в куски меха. В журнале «Бурда Моден» я нашла выкройку «медведь сидячий». И вскоре мой сынок засыпал в обнимку с новой игрушкой…
Когда сыну было лет 5, я предложила ему отдать мишку в детский садик. К этому времени медведь сидел в кресле и из любимой игрушки превратился в предмет интерьера. Но кресло было нам нужно, а медведь не нужен. С игрушкой должны играть, а не хранить ее на память, в этом я уже тогда была уверена. Сын согласился, и мы торжественно отнесли медведя в младшую группу. Я тогда работала в детском саду психологом и, заходя в группу, всегда искала глазами нашего мишку…
Спустя годы – неожиданная встреча на улице. Воспитательница из садика: вопросы про сына, про работу, воспоминания, и вдруг…
– А помните, вы нам медведя подарили? На него как-то зеленку пролили, в общем, стал непрезентабельным, заведующая попросила убрать. А я его распорола и сшила мышку для кукольного театра. До сих пор «играет спектакли».
От шубы – до примы кукольного театра. Завидная для вещи судьба. Я вспомнила свекровь, благодаря которой это все началось. И подумала, что я теперь тоже свекровь, и у нас с невесткой очень теплые отношения. Вопреки расхожему мнению…
Уровень Грязи, или Можно ли отмыть самооценку?
Знаете, что самое прекрасное на этом уровне? Состояние «было» – «стало». Ловлю себя иногда на том, что не мою, пока грязь не станет очевидна. А потом так радостно смотреть, как раковина (дверной косяк, подлокотники кресла, резиновые сапоги…) блестят и улыбаются.
Однако грязный Дом – это проблема, не поспоришь.
Есть естественная грязь – она про то, что здесь живут люди. Даже у самых хороших хозяев в Доме бывает грязно. Мы не можем жить и не пачкать. И чем больше себе позволяем, тем интенсивнее будет появляться грязь.
Готовим еду – остается грязная посуда, увлеклись рукоделием – мусор неизбежен, пригласили гостей – готовьтесь к генеральной уборке, завели собаку – подметать и мыть надо чаще. А уж если в семье дети, то грязным становится все…
Все перечисленное – это грязь, совместимая с нормальной жизнью. Ее наличие можно объяснить объективными обстоятельствами.
Но бывает по-другому. Вы живете в грязи. Догадываетесь ли сами, говорят ли вам об этом другие люди, к вам редко приходят гости или вы их не приглашаете – причина очевидна.
У меня была знакомая, назовем ее Татьяной. Очень симпатичная девушка, всегда хорошо одета, с макияжем и маникюром. И очень активной жизнью – работа, репетиции в хоре, спорт, вылазки на природу. И только я замечала, что с ней происходит что-то неладное. Как будто человек делает вид, а не живет. Однажды я оказалась возле ее Дома и решила зайти. Во времена «до мобильных телефонов» все поступали именно так: «Я тут мимо пробегала…»
Темная прихожая, грязный пол. Настолько, что мысли снять обувь даже не возникло. В комнате на столе расстелена газета и на ней стоит сковородка с остатками еды. Тюль на окнах когда-то давно была белой, но сейчас она превращала дневной солнечный свет в пасмурные сумерки. Помню, хозяйка предложила мне присесть, но табуретка, кресло, диван – все было засалено, в кошачьей шерсти и вызывало отторжение.
Я знала, что в этой квартире живут еще муж и ребенок. И у меня не укладывалось в голове, как здесь можно жить…
Хозяйка даже не пыталась что-то скрывать. В ее взгляде читалось: «Да, грязно, я знаю. Но мне все равно…»
Несколько месяцев спустя я встретила на улице мать Татьяны.
– Ира, я тебе, как психологу, скажу. Больше никому не рассказываю, что Таня в больнице. У нее была послеродовая депрессия, потом, кажется, все прошло. А недавно муж рассказал, что она о суициде обмолвилась. Ну, мы уговорили к врачу сходить, и ее сразу госпитализировали. Я когда к ним домой приехала – ужаснулась. Сразу понятно стало, что с ней что-то неладное, раньше такого не было.
Как и в истории с хламом, психологические причины указывают на тяжелые переживания, травмы или детское наследие.
Вопросы для самоисследования:
– Приходилось ли вам переживать депрессию или, возможно, вы сейчас страдаете от нее?
– Сравниваете ли вы себя с другими людьми не в свою пользу?
– Бывают ли у вас периоды безразличия и потери интереса к жизни?
– Есть ли у вас ощущение, что ваш Дом вам не принадлежит?
– Часто ли вы жалуетесь на нехватку времени и сил на ведение быта, потому что заняты другим?
Давайте начнем с наиболее очевидной причины – проблематики самооценки. Человек воссоздает снаружи то, что у него внутри. А внутри ощущение себя неполноценным, достойным именно этого.
Предположим, у расторопной и чистоплотной матери растет дочь, которая не совпадает с ней по темпераменту. И в ее адрес звучат постоянные понукания, упреки, мол, она копуша, грязнуля и вообще, руки не из того места. И девочка смиряется, верит, что это имеет к ней отношение. А дальше – начинает следовать этим характеристикам.
Выросшие дети так мстят своим родителям – грязью и беспорядком в своем Доме. Эти характеристики могут не распространяться на другие сферы жизни. К примеру, плохая хозяйка и грязнуля может быть привлекательной женщиной, хорошим специалистом и прекрасной подругой.
Проблемы с самооценкой – ключевые и самые сложные в психотерапевтической работе. Но это не означает, что результата вы можете добиться только с сопровождением специалиста. Для начала перестаньте уподобляться тем, кто вас ругал и критиковал. Просто держите это под контролем. И замечайте хотя бы маленькие результаты. Начать это делать в своем Доме проще всего. Здесь результат виден сразу. «Я достоин/на жить в чистоте».
Грязь в доме может быть симптомом депрессии или состояния апатии, вызванного сложным жизненным периодом. Нет сил, желания, смысла. Сил хватает только на то, чтобы поддерживать жизнедеятельность. А наведение чистоты к этому не относится. Если для человека раньше грязь в Доме была не типична, это должно насторожить близких людей. Депрессивные состояния могут маскироваться, и крик о помощи – это раковина с немытой за неделю посудой или постельное белье, которое месяц не менялось. Период безразличия и потери интереса к жизни всегда чем-то обусловлен. У человека может хватить сил, чтобы его пережить самостоятельно. Но может быть и по-другому. И начинать помогать надо не с посуды, а с разговора. Депрессия, если речь идет именно о заболевании, сама не пройдет. В наше время не составляет особого труда найти хорошего терапевта. В идеале – это психотерапевт, который и беседует, и рекомендует препараты. По мере терапии вы замечаете, как возвращаются силы, а вместе с ними и желания. И настанет день, когда захочется помыть, убраться, когда чистота потребностью.
Ощущение, что мой Дом мне не принадлежит – еще одна возможная причина. Источником грязи в Доме может быть член семьи, который не чувствует себя здесь хозяином. А рядом находится тот, кто сделал Дом своим – со своими правилами, нормами, контролем. Грязь – лишь следствие, дело в отношениях.
Подростки часто «превращают Дом в свинарник». Это форма протеста, желание противостоять тем правилам, с которыми они не согласны. Прошел по вымытому полу в грязной обуви, разлил сладкий чай на стол, оставил следы зубной пасты на раковине – обычные жалобы родителей. В этом случае я спрашиваю: «Где территория, которую ваш ребенок может считать своей и делать что ему хочется?». Ответственность всегда связана с собственностью. Пока человек не чувствует, что вещи и территория действительно принадлежат ему, он не берет за это ответственность. Ну и, конечно, это может происходить и со взрослыми людьми. Вроде бы чистоплотный человек начинает разводить грязь в съемной квартире. Или родственники постоянно напоминают, что ты – временный жилец в этом Доме.
«Этот Дом мой» – состояние субъективное. Но за ним следуют вполне объективные действия. Иногда достаточно одного разговора с тем человеком, которого вы на самом деле считаете хозяином. Но не упрека, а именно беседы с признанием, что у вас есть проблема и вы просите помощи в ее разрешении. А иногда просто принять решение, дать самому себе право. А потом оглянуться вокруг и начать переделывать Дом «под себя», не забывая считаться с домочадцами.
Удивительно, но грязь в Доме может быть результатом чрезмерной увлеченности хозяина. Что бы это ни было: написание книги или диссертации, шитье, рисование, разведение животных, любимая работа, которую принято тащить Домой… И быт перестает попадать в фокус внимания, игнорируется, как не достойное сил и времени. Долгое время это активно поддерживалось социумом или к этому относились с пониманием. Между тем, любая дисгармоничность рано или поздно становится проблемой. Все «чрезмерно» и «слишком» – это риск потери здоровья, разрушения отношений, психики. И оказывается, что переключение на другие виды деятельности, даже такие «неважные», как наведение чистоты, идет на пользу не только Дому, но и хозяину. Это я знаю по собственному опыту жизни на фрилансе. Как бы ни была увлекательна работа (к примеру, написание этой книги), в определенное время я встану из-за стола и займусь домашним хозяйством. С удовольствием.
Есть другой полюс проблемы – зацикленность на чистоте. Если не брать во внимание невротические нарушения, это страх «что обо мне подумают люди». Помню, как ко мне неожиданно приехала подруга (во времена отсутствия телефонов такое бывало), и я бросилась вытирать пыль. Подруга остановила меня словами: «Я не СЭС, я не буду делать смывы». Мы обе имели опыт работы в детском саду и знали, что происходит, когда неожиданно приезжает проверка. Шутка удалась, я поняла, что даже если подруга увидит мою пыль, это не означает конец дружбы.
Итак, как я уже говорила, грязь в доме – это нормально.
А вот нежелание ее убирать нормой не назовешь.
Многие люди «ранены» в детстве уборкой. Мне повезло – моя рана находится в другом месте, я была нянькой для двух младших сестер. А уборка – скорее передышка, возможность побыть в своих мыслях.
Однажды в нашей квартире появился палас. Был он зеленый, источал сильный химический запах и потрескивал, когда его стелили. Мама очень гордилась этой покупкой. Достался он нам по очереди «на дефицит», которую завела продавец в нашем военторге. Всем доставалось разное: кому холодильник, кому отрез ткани, кому шкаф. А вот нам привалило счастье в виде паласа.
В квартире стало уютнее и теплее, запах вскоре выветрился или мы к нему привыкли. В комнату теперь полагалось входить без тапок, а собака навечно прописалась в прихожей. Ну, и добавилась уборка паласа. Пылесос его «не брал» – мусор прилипал к паласу, забивался в ворс. Кроме того, в нашей женской семье все были длинноволосы, и волосы на паласе хоть и не заметны, но все же были, и в немалом количестве.
Опытным путем был найден способ: палас чистили вручную, жесткой щеткой, обмакивая ее в таз с водой. Надо было ползти на коленках от края и до края, чистя круговыми движениями каждый участок. На щетке образовывались комки мусора, их бросали в таз. Любила я эту работу потому, что на время чистки можно было всех выгнать из комнаты и наслаждаться одиночеством, что в условиях маленькой двухкомнатной квартиры было роскошью. Идеально, если на время чистки паласа можно было включить телевизор и слушать, поглядывая на экран, что-то интересное, например, передачи «В мире животных» или «Очевидное невероятное». После чистки палас влажно поблескивал, становился ярким. Возникало ощущение чистоты.
Всю грязь в Доме можно разделить на три категории:
– То, что легко отмыть, подмести, удалить.
Обычная швабра с совком под рукой решают проблему песка в прихожей, а влажной кухонной тряпкой одним движением можно собрать крошки со стола. В моем Доме всегда за дверью кухни стоит ведро с водой и швабра-лентяйка, я предпочитаю влажную уборку. И в «грязных зонах» есть все необходимое – на расстоянии вытянутой руки. Эта уборка делается автоматически, важно замечать и решать проблему, когда она не велика.
Попробуйте выделить на уборку 15 минут. Если после этого окажется, что в вашем Доме чисто, значит у вас не было грязно.
– Грязь, удаляемая при помощи специальных средств, оборудования.
Здесь уже легкими движениями не обойтись, нужны усилия. Например, отмыть плиту, если это застывший жир, а не просто сбежавший кофе. Или мытье окон, стекол, зеркал. Или труднодоступная грязь и пыль – книги на верхних полках, вытяжка, плинтуса. Иметь хорошую бытовую химию и тряпки из микрофибры, а не старой майки – то, что может существенно сберечь силы.
