Reviews of the book «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать», 3 reviews

Это очень полезное руководство для избавления от тревоги!


Автор предлагает практические инструменты и стратегии, которые помогают избавится от словомешалки в голове и вернуть контроль над своей жизнью.


Это книга не только про проблемы, но и про конкретные методы и стратегии по их решению, такие как КПТ, которые помогут получить контроль над своими мыслями и эмоциями.

Отличная книга с работающими рекондациями и практиками против навязчивых негативных мыслей. От них не так просто избавиться на самом деле, как многие думают, особенно если ты привык зацикливаться на негативе много лет подряд. И рекомендации вроде все будет хорошо, не работают. Автор проделал глубокую работу.

Прочитала книгу про катастрофическое мышление, и она просто перевернула мой взгляд на вещи. В первой части автор глубоко погружается в истоки нашего беспокойства. Мне особенно понравилось, как он связывает это с выживанием наших предков. Это действительно заставляет задуматься о том, как мы, живя в комфорте, все равно продолжаем переживать по мелочам.


Грэм Дэйви также отлично поднимает вопрос о том, как современные технологии и постоянное присутствие в интернете влияют на нашу психику. Честно говоря, после прочтения у меня появилось желание ограничить время в соцсетях. Этот бесконечный поток шокирующей информации действительно может свести с ума.


Практическая часть книги — просто находка. Упражнения, которые предлагает автор, реально помогают справиться с тревогой и научиться управлять своими мыслями. Я уже начала применять некоторые из них в своей жизни, и чувствую разницу.


В целом, книга очень полезная и актуальная. Рекомендую всем, кто хочет разобраться в своих переживаниях и научиться контролировать катастрофическое мышление.

Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
23 October 2023
Translation date:
2023
Writing date:
2023
Volume:
291 p. 102 illustrations
ISBN:
978-5-9573-5012-5
Copyright holder:
ИГ "Весь"
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 17 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 7 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 27 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 28 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 43 оценок
Text
Средний рейтинг 3,5 на основе 4 оценок
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок