Read the book: «Я разрешаю себе чувствовать. Научиться управлять своими эмоциями и превратить уязвимость в силу», page 2
Растения тоже чувствуют
Нам много раз говорили, что растения тоже чувствуют. Чего я никогда не мог себе представить, так это того, что они могут принимать решения и предупреждать своих сородичей о приходе вредителя, бактериальной или грибковой инфекции. Или что они поддерживают друг друга, общаются и могут производить специальные вещества для защиты от травоядных животных. Растения спят, обладают теми же пятью чувствами, что и мы, и используют физические и химические параметры, о которых животные не знают. В отличие от большинства других существ животного мира они воспринимают электрические или магнитные поля. У них важная общественная жизнь, они даже заботятся о своих детях. В связи с этим доктор Стефано Манкузо решительно заявляет: «Нет никакой разницы в интеллекте у животных и растений».
Все живые существа обладают способностью адаптироваться, и всем живым существам приходится решать проблемы выживания – в противном случае эволюция заставит их исчезнуть. Интеллект – врожденное свойство, которое должно быть у каждого, кто хочет выжить. У интеллекта должна быть какая-то форма восприятия. Возможно, в этом и заключается суть вопроса. Восприятие – ключ, катализатор, который активирует эмоциональные реакции, цель которых – адаптация.
Доктор Манкузо утверждает:
Растения ведут очень активную социальную жизнь. Поскольку они не могут двигаться, им приходится устанавливать полезные социальные отношения с соседними растениями. Под этим мы подразумеваем сотрудничество или предупреждения об угрозах. Например, было замечено, что растения очень долго ухаживают за своими зародышами. Представим себе семя, которое проросло в лесу в очень темном месте. Прежде чем оно вырастет и дотянется до солнечного света, необходимого для фотосинтеза, пройдет от десяти до двадцати лет, в течение которых оно нуждается в уходе. У него пока нет автономии, и этот уход обеспечивают растущие рядом растения его же вида через корни, пока оно не сможет делать это самостоятельно.
Чувства, мысли и эмоции – все это составляет единство действий. Без них невозможно действовать, принимать решения, общаться. В конечном счете невозможно жить. Эмоции – неотъемлемая часть опыта, и в человеке он предопределяется восприятием.
Чувствовать животом
Неврологи обнаружили, что желудок тоже умеет запоминать, нервничать и властвовать над своим более благородным соседом – мозгом. Четыре с половиной тысячи лет назад египетские ученые определили кишечник как самую прозаическую часть нашего организма и считали, что там обитают самые беспокойные и мрачные эмоции. В традиционной китайской медицине каждый орган связан с эмоцией. Считается, что можно изменить чувства и эмоции, надавливая на определенные энергетические точки.
В кишечнике было обнаружено около ста миллионов нейронов. Это объясняет, почему очень часто мы испытываем странные ощущения в животе, когда сталкиваемся с какими-то важными ситуациями. Как, например, всем известные «бабочки», когда мы влюбляемся или чувствуем свою взаимосвязь с кем-то.
Есть исследования (например, работа доктора Майкла Гершона The Second Brain, «Второй мозг»), которые показывают, насколько сильно правильное питание необходимо для восстановления не только физического, но и психического здоровья. Поддержание здоровья кишечника с помощью необходимых ферментов и баланс пробиотиков и пребиотиков, которые позволяют поддерживать кишечный тракт в идеальном состоянии, имеет решающее значение, поскольку в нем вырабатываются нейротрансмиттеры. Они очень важны для эмоционального равновесия.
Сегодня известно, что серотонин – основной нейротрансмиттер, регулирующий эмоции. Затем следует дофамин. Известно также, что 95 % серотонина и 50 % дофамина, циркулирующих в организме, вырабатываются в кишечнике. Поэтому нет ничего абсурдного в мысли о том, что «кишечный мозг» влияет на мысли и поведение.
Как мы видим, наша биология напрямую связана с нервной системой, а наша нервная система определяет эмоциональные состояния. Чувства и эмоции имеют основополагающее значение во всех сферах жизни. Они нужны для того, чтобы предупреждать нас об опасностях, утолять наши телесные аппетиты. Короче говоря, нужны, чтобы мы выжили.
Я помню, кто-то рассказывал мне, что испытывал сильную грусть, когда у него случался запор. Давайте выясним, какая эмоциональная проблема скрывалась за этим запором, который, как ни странно, проявлялся только в определенной эмоциональной обстановке. Было очевидно, что это не строго физиологическая проблема. Она включала в себя важный эмоциональный компонент, который проявлялся в определенных ситуациях. Тот мужчина осознал, что стрессовая обстановка была связана с предшествующим гневом и раздражением, с принятием поспешных решений, когда было чрезвычайно важно избежать экономических убытков.
Эмоции и чувства
У вас может возникнуть вопрос (и на самом деле многие люди им задаются): что первично – чувства, эмоции или мысли?
Чтобы правильно ответить на него, нам нужно рассмотреть очень четкую разницу между чувствами и эмоциями: в то время как чувства обрабатываются нашим разумом, эмоции интуитивны – то есть я не решаю испытывать гнев в одной ситуации и печаль в другой. Гнев и печаль – это понятия, которые определяют эмоциональное состояние. Животные испытывают те же эмоциональные состояния, но они не знают, что это – гнев или печаль. Газель спокойно щиплет траву в степи, но вдруг на нее нападает хищник. Волнение, которое мы бы назвали страхом, заставляет ее бежать. Позже, когда газель уже оправится от нападения, она опять продолжит пастись со своими сородичами и вилять хвостом, как будто ничего не случилось. Доктор Дамасио1 утверждает: «Эмоции принадлежат телу, а чувства – разуму, но они неразрывны». Чувства – это выражение бессознательных убеждений, которые определяют мое восприятие мира и, следовательно, мое эмоциональное взаимодействие.
Разум опирается на несколько нейронных уровней – от префронтальной коры до гипоталамуса и ствола головного мозга. Когда мы переживаем физическое ощущение от ситуации, которая может быть стрессовой, ему не требуется какая-либо неврологическая поддержка, поскольку оно обрабатывается лимбической системой. Когда мы даем этому физическому ощущению название, то превращаем его в чувство, используя разум. Человек способен наблюдать за эмоциональным состоянием, в котором находится. Если это наблюдение направить в нужное русло, можно обнаружить бессознательные программы, которые хранятся в психике и побуждают вас определенным образом реагировать на конкретные события. Это позволит вам найти скрытую историю, которая обуславливает вашу жизнь.
Доктор Дамасио резюмирует это следующим образом:
Чувствовать эмоциональные состояния – то же самое, что осознавать эмоции и чувства. Это дает нам возможность видеть конкретную историю, ту, которую мы себе объясняем, – историю нашего взаимодействия с окружающей средой.
Эмоции первичны, чувства и мысли вторичны. Я уверен, что многие не согласятся с этим утверждением. Возможно, вы не помните, как часто вы хотите остановить то, что постоянно показывает вам разум. Некоторые люди хотят остановить свой ум, они хотят «перестать думать». Это показывает, что мышление в основном не контролируется сознанием. Мышление – это реакция на эмоциональные раздражители. Если вам грустно, у вас возникнет определенный поток мыслей, связанных с неприятными переживаниями, которые вы пережили ранее. Ваш мозг вызывает в воображении образы моментов, которые вы уже пережили, и вы испытаете эмоции и чувства, связанные с ними. Он будет продолжать и не остановится, пока вы не уделите ему внимание. Бесполезно бороться с этими мыслями: сознание живет тем, что обращает на них внимание и переворачивает ситуацию с ног на голову, ища выход, которого никогда не найдет. И наоборот: когда вы испытываете радостные эмоции, они вызывают в памяти воспоминания, которые ассоциируются с ними. По такому же принципу действуют остальные эмоции.
Примером того, как мозг рождает мысль, может быть попытка ответить на вопрос: «Если сегодня воскресенье, то какой день был два дня назад?» В этом случае мне просто нужно использовать разум, в то время как чувство – когнитивное объяснение телесного ощущения.
Наш разум всегда начеку и готов моментально отреагировать на любую потребность. Та часть ума, которая отвечает за это, называется бессознательным или подсознательным. Она помогает вам мгновенно реагировать на угрозу в опасной ситуации. Если вы почувствуете, что рядом какое-то живое существо, вы отпрыгнете. Вы не будете смотреть на змею, а потом думать: «Ну, давай, попробуй, укуси меня!» Подсознание не анализирует, а просто действует. Если женщина, у которой тараканы вызывают отвращение, окажется в ванной с этими насекомыми одна, она, скорее всего, закричит. Все знают (и она в том числе), что таракан не съест, не укусит и вообще никак не навредит. Это внутренняя реакция, заложенная в атавистической памяти – памяти наших предков. Она передается через генетику (страх и отвращение), а также представляет собой одну из потенциальных причин, которая символизирует загрязнения и болезни. В коллективном бессознательном эти животные активируют память о том, что они вредны для здоровья.
Нашим первым мозгом был кишечник, как утверждается в статье, опубликованной в New Scientist. Упомянутая кишечная нервная система на самом деле является первоначальной нервной системой, которая развилась у первых позвоночных «более пятисот миллионов лет назад и всегда отвечала за активацию „инстинктов“ перед лицом угроз окружающей среды».
Долгие годы человека направляли к психологу или психиатру, когда у него были проблемы с язвами или возникала хроническая боль без каких-либо конкретных причин. Каким-то образом он уже интуитивно понимал, что его болезнь связана с мозгом. Теперь мы знаем: хотя это вопрос эмоций, источник находится во втором мозге.
Как бы там ни было, ясно одно: связь между двумя мозгами – автострада с двусторонним движением (причем снизу вверх – в десять раз интенсивнее, чем сверху вниз). Более того, «второй мозг» – единственная часть тела, способная отказать голове в повиновении. Отсюда и «бабочки в животе», которые вы ощущаете. Это действительно физические ощущения, рождающиеся в желудке – том самом месте, где, как мы знаем, выражается множество эмоций, несмотря на амбиции самодовольного головного мозга.
Говоря о «втором мозге», стоит уделить особое внимание обитателям наших кишечников – бактериям, ведь они тесно связаны с эмоциями. Сегодня ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) подтверждают связь между микробиотой и строением мозга: «Эмоциональные реакции связаны с кишечными бактериями». В том же университете изучается корреляция между типами бактерий и эмоциональными состояниями. Исследования показали, что в зависимости от преобладающих бактерий эмоциональные реакции на негативные образы сопровождаются тревожностью, беспокойством и раздражительностью.
