Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Третий пункт: социальную тревожность подпитывает перфекционизм. Мы поговорим об этом подробнее в главе 13, но коротко, забегая вперед: перфекционизм заставляет нас мыслить крайностями: либо взаимодействие прошло идеально, либо ужасно, и тогда оно заслуживает суровой критики и порицания. Вы либо безупречны: остроумны, красноречивы и очаровательны, либо – заикающийся идиот, над которым все смеются и которого знать никто не желает. Этот страх, что нас осмеют и отвергнут, если не выйдет продемонстрировать образцовое поведение, в итоге просто парализует намертво.

Преодолев пик, мы встаем вот перед каким фактом: пусть нам сто раз неловко, но пройденная ситуация нас не убила, мы ее пережили, справились, даже если не блистали красноречием и остроумием