Quotes from the book «ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин»

• Во время сжатия вагинального сфинктера старайтесь приподнимать мышцу (подтяжка) высоко кверху и втягивать сфинктер внутрь. Если в работу включится ваша диафрагма, это неплохо. • После каждого сокращения и подтяжки кверху следует фаза расслабления мышцы. • Дышите свободно, не задерживайте дыхание, даже если вам будет сложно на первых порах. • Старайтесь сразу снимать напряжение с тела, не будьте слишком скованы и напряжены. • Если мышца очень устала, а возможно, онемела и вы ее не чувствуете, отдохните чуть больше. Но только на первых порах, ведь весь экспресс-метод рассчитан на 10 минут.

Age restriction:
18+
Release date on Litres:
30 September 2020
Writing date:
2020
Volume:
140 p. 68 illustrations
ISBN:
978-5-04-104441-1
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Part of the series "Академия женского здоровья"
All books in the series
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 347 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 55 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 12 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 103 оценок
Text
Средний рейтинг 3,6 на основе 7 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 20 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 347 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 54 оценок