Основной контент книги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Volume 182 pages

2025 year

16+

5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Text, audio format available
synced with audio
$5.41

About the book

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Other versions of the book

1 book from $6.01
Log in, to rate the book and leave a review
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе book by Екатерины Бурмистровой – download in FB2, TXT, EPUB, PDF or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
07 October 2025
Writing date:
2025
Volume:
182 p. 4 illustrations
ISBN:
978-5-04-231312-7
Publishers:
Copyright Holder::
Эксмо
Download format: