Основной контент книги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Volume 182 pages
2025 year
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
author
Екатерина Бурмистрова
Part of the series «Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей»
$5.41
About the book
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Log in, to rate the book and leave a review
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе book by Екатерины Бурмистровой – download in FB2, TXT, EPUB, PDF or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.