Quotes from the book «One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги», page 2
Об одном из моих любимых упражнений для развития памяти, позитивного аспекта тамаса, доктор Рик Хэнсон говорит довольно развернуто в своей книге «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии» («Hardwiring Happiness»). Мозг, говорит он, приспособился быстрее учиться на негативном опыте в целях выживания. Это называется предвзятостью негативного опыта 28 .
На первый взгляд может показаться странным, что ум представляет собой проблему для человека. Еще более странным будет утверждение, что ум и есть проблема для самого ума.
1. Асаны должны выполняться в устойчивой и комфортной манере ( ЙС 2.46 ). 2. Наше усилие должно быть спокойным, а наш ум – поглощенным безграничным сознанием ( ЙС 2.47 ).
Йога помогает достичь глубокой тишины ума, которая обычно скрыта за непрерывной активностью мышления. Тишина ума приходит в состоянии покоя. Когда мы оказываемся в этом месте, свободном от дискурсивного мышления, наше сердце наполняется покоем, благодарностью и любовью. Мы понимаем, что йога работает. Вот отдельные вещи, которые способствуют движению в этом направлении во время практики асан. • Не ерзайте после входа в асану; вам не нужно стремиться пойти глубже и дальше.
