Основной контент книги Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Volume 304 pages

2016 year

16+

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Text, audio format available
synced with audio
4,7
34 ratings
livelib16
4,2
51 ratings
$7.37

About the book

Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.

В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 22 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
See all reviews

спасибо автору! книга помогает проще смотреть на то что происходит в голове. Читая – понимаешь, что я не одинок, что у у всех людей на земле есть срази и тревожность, просто у кого то она ярко выражена и мешает коммуницировать в жизни. Даются техники как выходить из этих состояний и развивать новое мышление.

В этой книге автор объединил наиболее эффективные стратегии по теме социальной тревожности. Автор задается вопросом как преодолеть социальную тревожность и застенчивость, с чего начать?

Скучновато будет Кинга тем, кто будет читать впервые такой жанр. Очень много воды, утоните сразу же, но есть и плюсы: Я стал чувствовать себя лучше, в плане социального общения

книга о проблеме которая существует почти в каждом из нас,и помогает справиться с ней только для этого нужно приложить не много усилий,и результат не заставит себя ждать.

книга о проблеме которая существует почти в каждом из нас,и помогает справиться с ней только для этого нужно приложить не много усилий,и результат не заставит себя ждать.

Log in, to rate the book and leave a review

Патологический самоконтроль; озабоченность собственными чувствами и ощущениями. • Мысли о том, что вас оценивают негативно, осуждают или критикуют. • Убежденность в собственной неадекватности, непривлекательности или неспособности вызывать симпатию. • Избегание и уход в себя; ощущение внутреннего съеживания; низкая вовлеченность в межличностное взаимодействие. • Самозащита: поведение, направленное на обеспечение чувства

Частое беспокойство о том, что думают о вас окружающие.

вую очередь научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны.

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках book by Джиллиана Батлер – download in FB2, TXT, EPUB, PDF or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
30 March 2023
Translation date:
2023
Writing date:
2016
Volume:
304 p. 25 illustrations
ISBN:
978-5-04-184536-0
Publishers:
Copyright Holder::
Эксмо
Download format: