Quote from the book "От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции"

несколько тем, связанных с  улучшением тренировок и  техники бега, включая восемь важных принципов тренировки, рассказываю о том, как  разработать тренировочный план, о правильной механике шага и о важности ритмов дыхания. Всегда важно понимать, как влияет каждый элемент тренировки на программу в  целом и что он дает в плане общей физической формы.