Нисколько не пожалела, что купила данную книгу. На мой взгляд, ее отлично дополнит книга от Роберта Лихи. Несмотря на то, что я еще до этого читала другие книги про тревоги, эта книга написана более легко. Здесь не настолько хорошо структурирована информация, но те советы, которые дает автор легко применимы на практике. Они прекрасно запоминаются. То, что я уже успела применить, мне помогло.
Чуть затянута, но я рад, что автор приверженец ТПО. кому не помогает КПТ, читайте эту, мне лично ТПО больше зашло.
Спойлер“1. Попытки сознательно усилить тревогу ослабляют ее.
2. Попытки сознательно ослабить тревогу усиливают ее”
Книга супер! Помогает проще относиться к жизни. После прочтения становится легче на душе, понимаешь, что не стоит так серьёзно относиться к своим мыслям. Лучше жить в реальности, чем постоянно пытаться думать «правильно».
Сказать честно, сначала думала, что вода, но читать не бросила и не пожалела. Отличная книга! Очень рекомендую к прочтению, если не удается подружиться с таким страшным зверем, как тревога.
Очень советую! Очень помогла в момент депрессии! Вообще, надо читать такие книги всегда, чтобы не вестись на наши страхи и эмоции
Главное об этой книге, она реально помогает. Все изложено ясно, интересно с практическими техниками по решению тревоги. Открывает иной подход к восприятию хронической тревоги. Рекомендую к прочтению людям у которых есть трудности.
Неплохая книга. Есть интересные идеи, которые могут помочь, если их систематически применять на практике. Хотя многое есть и в других книгах.
отличная книга, очень познавательно и всё в точку. Мне очень нравится хорошо написано, все очень понятно. Думаю что это сможет мне сделать свою жизнь спокойной.
Очень полезна!! Рекомендую всем, у кого проблемы с тревогой. Рада, сто прочла ее залпом. Может помочь в лечении тревожных расстройств. Интересные техники по устранению, плохих, мыслей. Благодарю литров.
Отличная книга, содержит конкретные рекомендации по работе с тревогами и навязчивыми страхами. Рекомендую к прочтению!!!!!!!!!
Отзывы 10