Volume 220 pages
2016 year
Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать
About the book
Вы без конца о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хронические тревоги выматывают. Они заставляют нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняют нашу жизнь страхом и неуверенностью. Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. Она подскажет, как определить «ловушку» тревожных мыслей и больше никогда не попадаться на их уловки.
... Next
Нисколько не пожалела, что купила данную книгу. На мой взгляд, ее отлично дополнит книга от Роберта Лихи. Несмотря на то, что я еще до этого читала другие книги про тревоги, эта книга написана более легко. Здесь не настолько хорошо структурирована информация, но те советы, которые дает автор легко применимы на практике. Они прекрасно запоминаются. То, что я уже успела применить, мне помогло.
Чуть затянута, но я рад, что автор приверженец ТПО. кому не помогает КПТ, читайте эту, мне лично ТПО больше зашло.
“1. Попытки сознательно усилить тревогу ослабляют ее.
2. Попытки сознательно ослабить тревогу усиливают ее”
Книга супер! Помогает проще относиться к жизни. После прочтения становится легче на душе, понимаешь, что не стоит так серьёзно относиться к своим мыслям. Лучше жить в реальности, чем постоянно пытаться думать «правильно».
Сказать честно, сначала думала, что вода, но читать не бросила и не пожалела. Отличная книга! Очень рекомендую к прочтению, если не удается подружиться с таким страшным зверем, как тревога.
Очень советую! Очень помогла в момент депрессии! Вообще, надо читать такие книги всегда, чтобы не вестись на наши страхи и эмоции
Любовь - как горная река. Сметает на своем пути любые преграды.
Reviews, 10 reviews10