About the book
Одиночество – это не приговор, а возможность познакомиться с самим собой.
Вам знакомо чувство пустоты, даже находясь в окружении людей? Вы ищете спасения от одиночества в новых знакомствах, но в итоге раз за разом сталкиваетесь с разочарованием? Всемирно известный психотерапевт Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», доказывает: корень проблемы не в отсутствии подходящих людей вокруг, а в наших мыслях и убеждениях. Застенчивость, страх отказа, романтический перфекционизм и подавляющая самокритика – вот настоящие барьеры на пути к счастливым отношениям. Эта книга – ваш практический проводник из мира изоляции в мир доверительного общения, крепкой дружбы и настоящей любви. Атмосфера здесь – это сочетание безжалостной честности перед собой и обнадеживающей поддержки, которая ведет к реальным переменам.
Цитаты из книги:
«Секрет хороших отношений – не в „идеальности“ партнера, а в готовности решать проблемы вместе и посвятить себя друг другу.»
«Ожидая максимума, людей чаще всего в итоге получают минимум или не получают ничего.»
«Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами.»
«Иногда мир можно увидеть в другом свете, просто изменив формулировку.»
Сильные стороны автора, отмеченные читателями:
Дэвид Бернс предлагает не просто теорию, а конкретные и рабочие техники из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые помогли тысячам людей. Читатели ценят книгу за ее откровенность, мощный заряд энергии и акцент на том, что основа любых здоровых отношений – это умение ценить, уважать и любить себя. Многие психологи рекомендуют эту книгу как эффективное пособие для самопомощи, наполненное реальными историями и практиками для изменения поведения.
На какие вопросы отвечает книга?
– Как разорвать порочный круг одиночества и застенчивости?
– Почему любовь к себе – ключ к притягательности для других?
– Какие конкретные шаги помогут начать знакомиться и выстраивать доверительные отношения?
– Как справляться со страхом отказа и разрушительной самокритикой?
– В чем секрет здоровых и долгосрочных отношений с партнером?
Аудиокнига – Слушайте и меняйте свою жизнь в дороге, погрузившись в озвучку профессиональными дикторами.
Электронная книга – Начните читать мгновенно на своем смартфоне, планшете или электронной книге.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Прочтите начало книги прямо сейчас и убедитесь в ее действенности.
Other versions of the book
Reviews, 17 reviews17
Книга на животрепещущую тему - одиночество как без людей, так и среди людей. Автор правильно, на мой взгляд, расставляет акценты - если у тебя нормальная здоровая самооценка, если ты в ладу в собой и своей совестью, какие бы моральные принципы там не были заложены - ты будешь чувствовать себя комфортно. Абсолюно согласна - если ты себя любишь и уважаешь, люди это считывают и начинают тянуться к тебе. Звезду сняла за некоторую чрезмерную академичность и раздутость текста. С моей точки зрения, можно было бы сделать книгу компактнее - от этого она только бы выиграла. Это первая книга этого автора, которую я прочитала, поэтому сравнить эту с другими его книгами не могу - какая лучше, а какая хуже.
Книга не направлена на терапию одиночества вот вообще никак. Примеры ситуаций в парах (когда человеку кажется, что ему одиноко) и как поскорее там оказаться - вот о чем эта книга. НИЧЕГО про принятие одиночества, возможности жить с ним разумно и счастливо, как справляться с утратами и пр.
Это книга произвела на меня огромное впечатление, я кпт-психолог и уже начала рекомендовать ее всем, вне зависимости от того, в отношениях они или нет. У многих чувство одиночества присутствует и тяготит их. Тут много рабочих техник приведено и люди смогут сами себе помочь, если нет возможности обратиться к психологу. Дэвид Бернс привел много личных и клиентских историй, описал способы, помогающие менять свое поведение, знакомиться, находить себе достойных партнёров и много чего ещё, в том числе затронул тему сексуальных проблем и как их решать. Это книга кладезь пользы, спасибо огромное автору!
Для избавление от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других.
"Терапия одиночества", это намного больше, чем книга. Это истина. Истина такой какая должна быть.
Это книга откровение, пощёчина и разворот на 180 °.
Эта книга, которая РАССКАЗЫВАЕТ И ПОКАЗЫВАЕТ какой ты можешь быть, а точнее какой ДОЛЖНА быть, т.е ПРИНИМАТЬ, ЦЕНИТЬ, ЛЮБИТЬ и УВАЖАТЬ себя. Нравиться самой себе, быть интересной и вдохновляться собой.
Чтобы победить одиночество, нужно не найти кого-то, чтобы полюбить, а научиться любить себя. Только тогда вы заметите, что другие тоже вас любят, и одиночество уйдёт в прошлое.
Одиночество... Для каждого это слово звучит по - своему. Для кого-то потеря, расставание, безнадёжность, страх, разочарование и пустота, но Дэвид Бернс "показывает", что одиночество оно не такое каким мы его привыкли понимать и представлять. Бернс "показывает" читателю, что ОДИНОЧЕСТВО - ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С САМИМ С СОБОЙ. Одиночество, это НОРМАЛЬНО.
Если вы хотите преодолеть одиночество, нужно научиться говорить с собой как с другом.
Для меня основная мысль книги, с которой я 100 % согласна, это..
Вера в то, что для счастья и уверенности в себе достаточно партнёра, - одна из главных причин одиночества.
Чудесная книга от психотерапевта. В ней всё тот же уже полюбившийся Читателям заряд энергии и комплекс практик, помогающих подружиться прежде всего с собой.
Секрет хороших отношений – не в «идеальности» партнера, а в готовности решать проблемы вместе и посвятить себя друг другу.
Ожидая максимума, люди чаще всего в итоге получают минимум или не получают ничего
Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами.
Что угодно может стать проклятием, если этого слишком много.
Иногда мир можно увидеть в другом свете, просто изменив формулиров
Book description
Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
«Все, что вам нужно, – человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек – вы».
Для кого
Для всех, кто испытывает чувство одиночества.
«Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами».