Book duration 241 pages
2022 year
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
About the book
Дэниел Гоулман, автор мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект», в соавторстве с одним из самых известных духовных учителей современности Цокньи Ринпоче объясняет, как добиться эмоциональной устойчивости при помощи медитации.
Основоположник теории эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман уже много лет практикует медитацию. Он приводит результаты своих научных исследований, подтверждающих, что медитация – важнейший и эффективный способ достичь спокойствия и справиться с трудностями.
Предложенные в книге практики помогут вам:
– совладать с навязчивыми мыслями;
– понять свои психоэмоциональные паттерны и избавиться от них;
– обрести внутреннее спокойствие, ощущение точки опоры и безопасности.
Благодаря этой книге вы научитесь справляться со своими эмоциональными состояниями и будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Это вдохновляющее практическое руководство станет противоядием к силам стресса и тревожности и поможет поддерживать себя даже в дни непростых испытаний.
Почему мы решили издать эту книгу
• Дэниел Гоулман – автор мирового книжного феномена «Эмоциональный интеллект». По всему миру продано более 5 млн экземпляров, книга переведена на 40+ языков.
• В этой книге авторы рассказывают, как управлять своим эмоциональным интеллектом.
• Эффективность медитации подтверждена нейробиологическими исследованиями. К ней прибегает все больше людей по всему миру.
• Регулярная практика медитации – это простое и действенное средство для улучшения здоровья, а также отношений с окружающими, миром и самим
Для кого книга
Книга рекомендуется всем, кто интересуется медитацией или хочет научиться справляться со своими эмоциональными состояниями и чувствовать себя уверенно и спокойно.
Ждала давно выхода этой книги от автора мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект», и вот наконец она вышла! Пока я ее только начинаю читать. Сделай паузу. Дыши. Сфокусируй свой ум. Медленно читай каждое слово. Осознай каждый звук и его отголоски в твоем уме, тот, который ты слышишь прямо сейчас, а теперь этот, и еще, и еще, и еще. Голос в твоем уме, произносящий этот текст, — это ты? Если да, то кто тогда слушает? Медитация заставляет человека разотождествить себя от своего ума и эмоций. Это, пожалуй, самый простой в освоении и наиболее доступный инструмент для личного развития. Так что я уже погрузилась в медитацию. А вы?
Рекомендую эту книгу всем кто интересуется психологией и медитацией. Всем кто ищет инструменты как быть спокойнее и счастливее. Написана очень понятным дружелюбным языком, много восточной мудрости с западным научным обоснованием. Спасибо авторам и издательству?
Хорошая инструкция по медитациям. Всё объяснено простым и понятным языком. Без воды. Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется поиском путей к душевному равновесию.
Книга весьма полезная. даже, если не все рекомендации автора сработают, будет несомненная польза от размышлений по их поводу.
Это настоящий путеводитель к внутреннему спокойствию и психологическому благополучию. Автор этой книги предлагают читателям эффективные методики медитации, которые помогут развить эмоциональную устойчивость, справиться с тревожностью и освободиться от навязчивых мыслей.Читая эту книгу, я обнаружила, что медитация действительно способна изменить наше отношение к собственным эмоциям и мыслям. Автор подробно описывают техники медитации, которые помогают осознать и принять свои чувства, а также научиться контролировать свой внутренний мир. Я нашла в этой книге много полезных советов и упражнений, которые помогли мне стать более эмоционально устойчивой и спокойной.
Я все буду делать нормальным образом, с естественно присущим мне темпом, – сказал я себе. – Когда приеду в офис, тогда и приеду, и больше не позволю этой неугомонной энергии ускорения подгонять меня».
Открытость, свободная от какого-либо рода хотений или задних мыслей – это тоже любовь. Скорее она подобна общему ощущению заботливого участия. Неосуждающее отношение – это тоже любовь. Любовь может проявляться во множестве других измерений. Она не концентрируется в одной области. Я чувствовал, что мои учителя открыты, участливы, что готовы и желают, чтобы я приходил повидать их в любое время. Они всегда были доступны
желание изменить прекрасное чудовище само по себе тоже не что иное, как прекрасное чудовище.
![Search Inside Yourself: Increase Productivity, Creativity and Happiness [ePub edition]](https://cdn.litres.ru/pub/c/cover_h400/39758697.webp)
Reviews, 5 reviews5