Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь
About the book
Бывают такие дни или периоды в жизни, когда нам все надоедает. Кто знает, возможно, именно потому вы и взялись за эту книгу, что чувствуете полную потерю энергии, упадок сил и подавленность и не понимаете, как выбраться из этого состояния. Даже тогда, когда кажется, что выхода нет, остаются средства и способы улучшить свое настроение, укрепить душу, вдохнуть в нее новую силу, новую жизнь. Что это за средства? Как раз об этом и рассказывает эта книга. В ней Бас Каст еще раз берется за ниточки «Компаса питания» и расширяет подход, чтобы самому взять свое здоровье в руки, от тела до психики, которые так или иначе, что будет видно на дальнейших страницах, являются двумя сторонами одной медали.
Однако не нужно «опускаться на дно», чтобы получить пользу от знаний из книги. Возможно, вы просто хотите лучше понять повседневный стресс или свои эмоции в целом, и взять их под контроль. Может, в вашем случае речь идет просто о большей уравновешенности, оживленности и жизнерадостности. В таком случае книга также предложит полезные подсказки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Other versions of the book
Reviews, 3 reviews3
спасибо, эта книга помогла мне начать выбираться из моей ментальной ямы депрессии, страхов, боли _/\_ Советую к прочтению каждому человеку!
Хороший текст и понятные рекомендации. Почерпнула для себя много нового и жизнь, действительно, стала казаться ещё более лучшей
Бас Каст, Компас ментального здоровья
Случайная цитата: "Мы порой мечтаем о больших победах, о кубках, о каких-то положительных результатах, вместо того чтобы сосредоточиться на хорошей игре".
Краткое содержание: Книга о различных способах борьбы со стрессом.
В который раз уже я зарекаюсь читать современный нон-фикшн. И в который раз беру очередную книгу. Что я ищу? Может быть, пытаюсь дать этому жанру хоть какой-то шанс. Тщетно.
Новый для меня втора. И снова ничего интересного в книге я для себя вычитать не смогла. Потому что всё, что в ней написано, хорошо известно абсолютно любому человеку, даже ребенку.
Какие способы борьбы со стрессом предлагает нам автор? Правильная еда вместо вредной. Длительный сон. Физкультура. Приём витаминов... Ну, что ж. Это всё прекрасно, но, увы, не ново. Поэтому тратить своё время на эту книгу, если вы её не читали, совершенно не стоит.
Жанр: нон-фикшн
15/50_книжный вызов
мы порой мечтаем о больших победах, о кубках, о каких-то положительных результатах, вместо того чтобы сосредоточиться на хорошей игре,