Volume 106 pages
2021 year
Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни
About the book
Невозможно прожить без утрат и потерь, но, когда беда настигает нас, мы оказываемся совершенно к ней не готовы. Смерть близкого человека, тяжелая болезнь, неудачи в бизнесе или карьере – такие события порой настолько выбивают нас из колеи, что мы лишаемся радости жизни, а иногда она и вовсе теряет смысл. Как в такой ситуации найти силы двигаться дальше и научиться видеть в жизни хорошее?
Александр Рязанцев, практикующий психолог с 30-летним стажем, очень доступно рассказывает о каждой стадии переживания и принятия утрат. Он дает простые и действенные советы: как относиться к своим потерям, что можно предпринимать в тех или иных ситуациях, как реагировать, как настроиться на правильный лад и полюбить свою изменившуюся жизнь. В основе его методики обширные 20-летние исследования и работа в качестве психолога с родственниками моряков, погибших на подводной лодке «Курск». В книге есть четкий авторский алгоритм, следуя которому вы сможете осознать, как именно утраты влияют на качество вашей жизни и как это изменить, чтобы не позволить горю разрушить себя.
Переживая личную трагедию, прочитал несколько книг и статей о том, как справиться с горем, просто уцелеть в этом кошмаре. Девайн, Василюк, Волкан, Заманаева, Франкл, Ялом. Книга Рязанцева попалась последней. К сожалению, самая пустая, поверхностная и бесполезная из всех. Автор охотно и часто восхваляет самого себя. Какой у него богатый опыт, в каких знаковых событиях он лично принимал участие. В одну кучу свалены смерть супруга, какие-то семейные обиды и потеря кошелька. Эта книга не только абсолютно не помогла, но в чём-то и чувства оскорбила.
Много пересечений с моим опытом!! Если пережить утрату достаточно легко, то вот разрешить себе радоваться и кайфовать сложно. Пытаешься вспоминать только хорошее, становится тоскливо и грустно, что человека больше рядом нет. Начинается истерика.
Автор очень грамотно объяснил как работать с триггерами такого рода и не поддаваться панике, сохранить свою психику в рабочем состоянии.
Неплохая книга. Мне показался интересным сам по себе психокорректирующий метод. В остальном – многое что я уже читал у Меган Дейван в «Тебе больно, и это нормально». Много внимание уделено именно стадиям реакции психики на утрату и тому, когда и как они сменяют друг друга.
Мой низкий поклон Рязанцеву. Разницу между настоящим специалистом и популярной психологией чувствуешь на первых страницах.
Сразу скажу: читать надо не только если вы сами переживаете утрату (не дай Бог), но и если её переживает кто-то из ваших близких или друзей.
Автор справедливо указывает, что нужно уметь и проявлять заботу, эмпатию и одновременно держать дистанцию с человеком. Это невероятно сложно сделать – в книге этот процесс зафиксирован поэтапно.
Однозначно мастрид. Это так или иначе коснётся каждого из нас.
История про советскую подлодку в начале книги очень зацепила. Автор – повидавший разное мужчина. Все этапы показаны в книге очень близко к тому, как я сам их переживал когда-то. Сейчас, с высоты опыта и времени мне уже легче видеть в такой книге здравое и полезное
Раньше я думал, что любовь и ненависть – полярные процессы, но оказалось, что все совсем не так. Противоположностью любви является апатия, а любовь и ненависть – это разные проявления все той же любви.
смысле эмоция гнева является регулятором самосохранения. Помните
Что в твоей жизни поменялось и в какую сторону?» Изменения со знаком «минус» показывают, что утрата продолжает жить. Если человек движется в позитивном направлении, то можно говорить о том, что он начал все заново, стал справляться с горем и принимает решения, которые позволяют менять к лучшему качество жизни. Такой человек уже не чувствует вины, не наказывает себя за то, что когда-то с ним случилось.
Reviews, 16 reviews16