Динамика красоты. Как не съесть свое счастье
About the book
Давно мечтаете убрать ненужные килограммы и влезть в старую юбку? А что, если этого возможно добиться без особых усилий? Стоит только понять, с чего начать свой путь к стройной фигуре и как спиральная динамика и определенный образ мыслей могут преобразить вас.
Александр Цапенко, руководитель центра психологической безопасности, автор научных статей и развивающих тренингов, расскажет о первых шагах к трансформации. А легкая, доступная форма повествования поможет разобраться в себе, перейти на новый уровень мировосприятия и навести порядок в жизни. Издание содержит авторские упражнения для принятия себя и своего тела, а также этапы и схемы по смене установок.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Reviews, 20 reviews20
Очень двойственное впечатление после прочтения. Книга написана человеком, который разбирается в психоанализе и имеет опыт психотерапевта. При этом содержит множество циничных утверждений, нецензурную лексику, а также откровенные манипуляции. Есть немало полезной информации, но ровно столько же раздражающих безапелляционностью указаний типа "ты должна","тебе нужно", "надо сделать", а конкретных способов "КАК" это сделать - мизер.
Позабавило утверждение, что читательница сбросит 3-7 кг уже за время чтения книги))) а я прочитала ее за один вечер))
В общем, книга "зайдет" не всем. Если вы любитель "волшебных" пинков/пенделей, ледяного душа в лицо, если вас стимулируют негативные эмоции, если стыд и презрение к себе мотивируют - она для вас.
Книга, после которой происходит полное переосмысление отношения по всему, а не только к еде. Читать осторожно, выбирать куда жить.
мне очень понравилась книга. мы все умные и красивые, а ещё с лишним весом и не пониманием, что делать и кто виноват. лично для меня эта книга стала своеобразным «пенделем» чтобы честно посмотреть на себя. хотим мы этого или не хотим, мы часто если и не лжем себе, то обязательно лукавим. а это мешает в достижении многих целей. да, автор честно, в самом начале книги, говорит что будет груб, циничен и будет нецензурно выражаться, и дает нам выбор – читать или нет. переосмысление есть, после прочтения. работы много именно в области взаимоотношений с самим собой.
Книга простая. Но много чего поняла. Иногда категорично написано. Появились реакции в теле. Посмотрим на дальнейший эффект. Рекомендую
Мне нравится,что книга многоуровневая и что там какой-то симбиоз разной информации,что позволяет не заскучать и в очередной раз удивиться проницательности автора. Врач,коуч – это всё понятно. Непонятно только одно – действительно ли он тот хороший парень,которого читаешь между строк,либо это только его скил? Видели этих людей,которым удалось прикоснуться к Богу? Учёных,которые смогли доказать феномен чуда. Мне кажется,наш автор в их команде.
Рекомендую читать и тем,кто проблем с весом не имеет.
Жду следующие книги.
Еда – это восполнение энергии, удовольствие вторично, и эта мысль должна стать нормой
Приступы обжорства выключаются отрезвляющей фразой самому себе: «Едой берёшь своё? Большего не стоишь, тряпка?»
Здесь главное – поймать приятное ощущение от осознания того, что испытываемый легкий голод плавит жир и вызывает отвращение к еде
Халява – это слабое место красного уровня; приучись за всё платить – дешевле выйдет.
Прекрати ныть, жалеть себя и винить кого-то в своей никчемности – это фиолетовый уровень, просто изменись! Да, ПРОСТО! Просто перестань делать лишнюю работу по пережевыванию лишней пищи. Все!