Quotes from the book «Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения»
Чтобы преодолеть любой страх, нужно подвергнуть себя тому, чего боишься1. Так, если вы хотите преодолеть боязнь публичных выступлений, вам нужно выступать с речами. Если вы боитесь высоты, вам нужно забраться на крышу высокого здания. Если вы боитесь конфликтов, приходите домой к моим родителям на День благодарения.
• списки доказательств; • практика наблюдения за симптомом; • избегающее поведение; • сигналы безопасности; • снижение уровня внешней стимуляции; • преодоление чувства, что попал в ловушку; • умение мириться с неопределенностью;
Genres and tags
Age restriction:
12+Release date on Litres:
18 November 2022Translation date:
2022Writing date:
2021Volume:
245 p. 43 illustrationsISBN:
978-5-04-177124-9Translator:
Publisher:
Copyright holder:
ЭксмоPart of the series "Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм"