БОМБОРА

Самая важная задача мозга – обеспечивать наше выживание даже в самых ужасных условиях. Все остальное вторично.

, я тебя утешу, пойдем найдем что-то другое». Настоящая

три ключевые особенности интуитивного питания (Tylka, 2006): 1. Безусловное разрешение принимать пищу при голоде и есть то, что хочется. 2. Принимать пищу по физическим, а не по эмоциональным причинам. 3. Полагаться на внутренние сигналы голода и насыщения, чтобы определить, когда и сколько нужно есть.

Статическое кардио особенно эффективно для увеличения левого желудочка сердца, что снижает сердечный ритм в спокойном состоянии, уменьшает риск множества заболеваний, а также помогает в целом чувствовать себя более расслабленно.

Если бы хотели, вы бы этим занимались. Вы занимаетесь именно тем, чем хотите.

https://disk.yandex.ru/d/eksy7iC0uNM2iw

Все эти «внутренние дети» виртуальные, их бесполезно баловать, как призывают вас психологи. Им не помогут спа-абонемент и новое платье. Именно их вы пытаетесь накормить досыта, когда переедаете, но эти дети не насытятся килокалориями. (Признайтесь, вы и сами чувствуете, что едой хотите заполнить пустоту в душе, а не в желудке.) В действительности «внутренних детей» необходимо не баловать, а откровенно спасать. Вытаскивать из «царства мрачного Аида», где они застряли навсегда-детьми.

О внутренней ценности и любви к себе Если человек способен любить, он любит и себя тоже. Если он умеет любить только другого, он не умеет любить вообще. Э. Фромм Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия. Вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуйте поддерживать себя и посмотрите, что из этого выйдет. Л. Хей

Зрелость – это красиво. Но еще более красив путь к внутренней зрелости, ведь только у взрослых женщин есть дорогие подарки, квартиры, машины, бизнесы, счета в банках.

«Я люблю тебя только тогда, когда ты ведешь себя так, как я от тебя ожидаю».