David D. Burns

subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 66 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4 на основе 129 оценок

Popular audiobooks

Audio
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 26 оценок

All books by the author

    Books by David D. Burns can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
    Log in, to leave a review

    Quotes

    «людей мучают не вещи, а представления о них».

    Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

    Text
    Средний рейтинг 4,4 на основе 66 оценок

    Как только у вас появятся положительные чувства к себе, вы начнете проецировать их на  других. Люди ощутят ваше хорошее настроение – и их потянет к вам. Я видел это многомного раз. Чем больше отчаяния и нужды в общении – тем выше вероятность отказа. Наоборот, когда человек перестает зависеть от других и начинает ценить себя, он оказывается в центре внимания. Невероятно, но это так!

    В первое время после выздоровления люди могут списывать положительный эффект на что-то внешнее, возможно на перемену в погоде, назначенное свидание или предложение новой работы. Они не всегда видят, что их выздоровление стало прямым результатом применяемых техник. Это проблема, потому что, если вы не знаете, что вам помогло и почему, вы будете по-прежнему подвержены рецидивам.

    Комплект книг «Терапия настроения»

    Text
    Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок

    Все негативные состояния, которые вы испытываете, – результат искаженного негативного мышления. В появлении и сохранении ее симптомов центральную роль играют нелогичные пессимистические взгляды.

    Необходимое условие для эмоциональной перемены : если вы хотите изменить свои чувства, вам нужно заменить негативную мысль позитивной, которая будет истинной на сто процентов. Вы можете записать позитивную мысль в ежедневник настроения и отметить, насколько в нее верите по шкале от 0 («совсем нет») до 100 («полностью»).

    Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

    Text
    Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок

    правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том

    Слово «когниция» означает «познание», «восприятие», «мыслительная деятельность» или попросту «мысль». Когнитивная терапия основывается на простой идее, что именно ваши мысли и восприятие – а не внешние события – создают ваше настроение