Book duration 10 h. 49 min.
2022 year
16+
Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
About the book
Бестселлер Amazon!
Полезные советы по рациону и усовершенствованные рецепты от доктора медицинских наук помогут слушателям обрести контроль над здоровьем, весом и настроением.
Бестселлер Amazon!
Новая книга автора «Пшеничных килограммов».
Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение.
За последние тысячи лет человеческий микробиом претерпел огромные изменения, появились продукты глубокой переработки, пестициды, антибиотики. Все эти факторы современной жизни привели к тому, что ряд полезных и важных для нашего организма микробов просто исчез.
В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис расскажет, как с помощью простых изменений в рационе восстановить микробный состав, устранить избыточный рост грибов и бактерий и вновь обрести контроль над своим здоровьем, весом и настроением.
Всего за 4 недели вы сможете значительно улучшить здоровье кишечника, а усовершенствованные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Other versions of the book
Reviews, 5 reviews5
Хорошая книга, но совершенно ужасный голос умирающего лебедя. Причем, голос самого автора - борый веселый постоянно смеющийся (есть в ютубе). Голос чтеца - загробный, без интонации ((
5079200, мне его хочется ущипнуть, чтобы быстрее заговорил. Загробный голос, ему страшилки читать.
Спасибо Вам! Книга очень понравилась. Она бесценна! Написана доступным языком и нам, простым людям, многое становится понятным.
Перспектива реализации программы автора книги по восстановлению микробиома кишечника у подавляющего числа людей впечатляет и заслуживает поддержки ответственных организаций. Необходима поддержка на уровне постановления правительства. Результат превзойдёт самые смелые ожидания!
Книга дельная, озвучка муторная. Книгу лучше читать, периодически возвращаясь к советам и обдумывая их, чтобы затем применять. Для меня оказалась полезной.
Мне была важна информация и я ее получила. Интонация чтецом выбрана неудачно. Часть материала про
количество в рецептах передана не верно, как будто перевод делал бот. Но информация мне зашла.
, были сообщения о том, что йогурт со штаммом Lactobacillus casei Shirota стимулирует умственную работоспособность, Lactobacillus gasseri BNR17 способствует увеличению мышечной силы, а Bifidobacterium longum BB536 избавляет от навязчивого поведения. Так как
Да, коррекция ИРБТК и ИРГТК требует определенных усилий. Да, вероятно, вам придется помучиться из-за реакции на гибель микробов, и да, это обойдется вам в некоторую сумму денег. Но шансы овладеть властью над своим здоровьем неизмеримо высоки, а оно сохранит вам на долгие годы радость жизни.
приведено краткое напоминание о том, какие штаммы надо использовать в приготовлении (более подробное описание приготовления см. на стр. 311): – Lactobacillus reuteri – Lactobacillus gasseri – Bacillus coagulans Добавьте куркумин Независимо от того, выберете
ние. Такие грибы как Candida albicans могут начать бесконтрольно размножаться во многих участках тела пос
Все нижеперечисленные продукты продемонстрировали свою противогрибковую активность: • Гвоздика • Орегано • Тимьян • Корица • Тмин • Розмарин • Кориандр • Перечная мята Экстрагированные из этих растений эфирные масла являются более мощными противогрибковыми средствами, чем цельные растения, поэтому употребление в пищу этих приправ