My books
My booksCartLists
All 345 genres
1 E-book $ 4,34

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Audio
The book in Russian language
Author:
From the series: Код питания
1
Reviews
Listen to sample
Mark as finished
How to listen to the book after purchase
Smartphone,
TabletComputer,
laptop
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
Наталья Фомичева
Text
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
E-book
$ 4,34
Details
Book description

Эта аудиокнига расскажет, как относиться к еде разумно, с любовью и получать удовольствие от процесса!

Расстройство пищевого поведения – не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким.

Эта книга – результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

 Копирайт

© ООО «Издательство АСТ», 2023


Detailed info
Age restriction:
16+
Date added to LitRes:
21 September 2023
Date written:
2023
Duration:
5 hrs. 17 min. 27 sec.
ISBN:
978-5-17-143820-3
Narrator:
Ирина Булекова
Copyright:
Аудиокнига (АСТ)
Table of contents
Does the book violate the law?
Complain about book
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом by Наталья Фомичева — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
E-book
$ 4,34
Book is part of series
«Код питания»
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
Твоя толстая натура. Чем полезен «вредный» жир и как взломать механизм набора веса
15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
-5%

Отзывы 1

Сначала популярные
Микаэлла

Одна из самых привлекательных черт этой книги - ее прагматичность. Автор не сосредотачивается на том, что "правильно" или "неправильно" есть, а скорее помогает нам взглянуть на еду и нашу связь с ней с новой, более здоровой и спокойной точки зрения.

В "Ешь спокойно" главный акцент делается на трех ключевых аспектах: осознанность, самосострадание и полное присутствие в настоящем моменте. Автор объясняет, что петля негативного отношения к еде и телу может быть разорвана только через понимание и принятие своих эмоций и потребностей.

Оставьте отзыв

People who listen to this book also listen to

Audio
Ахона Гуха
Незалеченные раны. Как травмированные люди становятся теми, кто причиняет боль
Audio
Karyl McBride
Это закончится на тебе. Выйти из цикла травм нарциссической семьи и обрести независимость
Audio
Карен К. Л. Андерсон
Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить
Audio
Юлия Дрёмина
Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций
Audio
Стефани Шталь
Гнездо, которое дарит крылья. Самостоятельность ребенка начинается с привязанности
Audio
Jay Belsky
Происхождение тебя. Как детство определяет всю дальнейшую жизнь
Audio
Claudia Zayfert
Жизнь после травмы: Как помочь близкому с посттравматическим стрессовым расстройством
Audio
Елена Воробьёва
Я в состоянии сделать состояние. Как ловушки сознания мешают нам жить в достатке, и что с этим делать
Audio
Ольга Берг
О чем молчит психолог? Книга про целительную силу терапии глазами специалиста и его клиентов
Audio
Юлия Пирумова
Все дороги ведут к себе. Сборник исцеляющих текстов
Listen
Лайфхакер
Что такое ассертивность и как с её помощью вежливо, но твёрдо отстаивать личные границы
Audio
Владимир Понкин
Сон, в котором мы вместе
Quotes 3

» или «абсолютно полезных» продуктов . Формируя свою пищевую тарелку, мы не исключаем из нее определенную еду (если только речь не идет об аллергиях или противопоказаниях по здоровью), а лишь увеличиваем или уменьшаем долю того или иного продукта или класса продуктов. Например, мне известно, что колбаса и любое обработанное красное мясо признаны Всемирной Организацией Здравоохранения канцерогеном (фактором риска для рака кишечника). Я снижаю долю колбас и ветчины в своем рационе до минимума: нап

0autoreg1420106035

(например, пойти на длительную прогулку) и внимательно проследить за ощущениями в животе, заметить, как они развиваются, усиливаются.

0User-D4XBuy2bX3NQ9qwiWuLKr

А вот идея о том, что можно «растянуть себе желудок», не имеет отношения к реальности.

0))