Основной контент книги Заблокированные нейроны

Book duration 9 h. 23 min.

2019 year

16+

Заблокированные нейроны

Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии
3,9
93 ratings
Not for sale
Email
We will notify you when the book goes on sale

About the book

Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые вы хотели бы скинуть – у меня хорошие новости.

В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Система базируется на передовых исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, терпят неудачу снова и снова.

Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это.

"Заблокированные нейроны" – это простой подход, который сводит на нет все старания мозга остановить похудение. В его основе лежат четыре Разумные Границы – четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать. Томпсон демонстрирует нам, как исцелить мозг и переключить его в режим, при котором он готов терять килограммы и прекращает саботировать попытки похудеть.

Более того – это подход, который не полагается на силу воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли – и о многом другом. Сьюзан проведет вас по всем этапам – от собственно похудения до поддержания себя в форме сегодня, завтра и в далеком будущем – и предложит план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений.

"Заблокированные нейроны" выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это ничто иное как «читкод» в игре, где не обойтись без «читкодов».

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Other versions of the book

1 book from $3.68
See all reviews

В названии книги написано «Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии».

На самом деле в книге описана одна из многих методик и диет для похудения. Автор называет свой метод «Питание в рамках разумного».

Вот 4 разумные границы, которые нужно соблюдать всю жизнь:

1. Никогда не есть продукты, содержащие сахар, и все сладкое, даже сухофрукты. Фрукты можно.

2. Никогда не есть мучное.

3. Питаться 3 раза в день. Никаких перекусов, не пробовать еду во время приготовления. Каждый день составлять план питания на завтра.

4. Точно в граммах взвешивать свои порции.

Если эти правила нравятся вам, то можно приобрести книгу и узнать подробнее о методе автора, замотивироваться историями успеха.

Что касается инновационных технологий, в первых главах книги приведены некоторые научные исследования, на мой взгляд только те, которые удобны для методики автора.

Эта книга – отличный ресурс для борьбы с пищевой зависимостью. Без воды

и повторений одного и того же. Много мотивационных историй, в которых с удивлением узнаешь себя – настолько они искренни. Само собой, что у меня в жизни было много диет и разных способов борьбы с весом. Но мне очень понравилась научная подоплека книги и какая-то сила авторского изложения, прям создается впечатление, что ты на консультации онлайн серьезно заинтересованного в твоём похудении диетолога! Молодец Сьюзан в общечеловеческом масштабе.

Озвучание тоже легло на душу, хотя я очень чувствительна к женским голосам, но голос Екатерины Бабковой мне понравился, читает без въедливости и назидания, а очень позитивно, в мягкой атаке, спасибо)

Прочитал бумажную книгу, а потом купил и аудио, чтобы прослушать. Не могу сказать, что согласен на все 100%, но с удивлением для себя обнаружил, что сам, в целом, придерживаюсь именно этого подхода, благодаря чему и похудел на 24 кг. Но, что самое главное, уже год с лишним я умудряюсь поддерживать достигнутый результат благодаря принципам разумного питания.

Спойлер: не ешьте сахар и мучное, питайтесь регулярно и ограничивайте размер порции. Вот это инновация! Хотя первые 5 глав весьма занятные.

Если хотите впасть в невроз-то соблюдайте все принципы питания автора книги. Очередной шедевр для людей с РПП. 3 звезды только за психологическую поддержку во время сбрасывания веса, а принципы питания-прошлый век.

Log in, to rate the book and leave a review

Доктор Роберт Ластиг из Университета Калифорнии в Сан-Франциско, один из ведущих экспертов США в области воздействия сахара на организм, утверждает, что требуется три недели, чтобы возникла зависимость, а рецепторы в мозге истощились 55 . И как только их работа будет подавлена, происходят две вещи. Во-первых, как я уже говорила, жизнь между приемами пищи становится безрадостной и ощущается как отсутствие жизни, – отсюда и связь между стандартной американской диетой и депрессией. Во-вторых, мы пе

Заблокированные нейроны audiobook by Сьюзан Пирс Томпсон – download as MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
20 April 2019
Writing date:
2019
Duration:
9 h. 23 min. 52 sec.
Publishers:
Copyright Holder::
Эксмо
Download format:
1x