My books
My booksCartLists
All 345 genres
1 E-book

Заблокированные нейроны

Audio
Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии
The book in Russian language
Author:
7
Reviews
Not available in store
Mark as finished
Notify me when it becomes available:
How to listen to the book after purchase
Smartphone,
TabletComputer,
laptop
Заблокированные нейроны
Сьюзан Пирс Томпсон
Not availa
Text
Заблокированные нейроны
E-book
Details
Book description

Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые вы хотели бы скинуть – у меня хорошие новости.

В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Система базируется на передовых исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, терпят неудачу снова и снова.

Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это.

"Заблокированные нейроны" – это простой подход, который сводит на нет все старания мозга остановить похудение. В его основе лежат четыре Разумные Границы – четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать. Томпсон демонстрирует нам, как исцелить мозг и переключить его в режим, при котором он готов терять килограммы и прекращает саботировать попытки похудеть.

Более того – это подход, который не полагается на силу воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли – и о многом другом. Сьюзан проведет вас по всем этапам – от собственно похудения до поддержания себя в форме сегодня, завтра и в далеком будущем – и предложит план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений.

"Заблокированные нейроны" выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это ничто иное как «читкод» в игре, где не обойтись без «читкодов».

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Detailed info
Age restriction:
16+
Date added to LitRes:
20 April 2019
Date written:
2019
Duration:
9 hrs. 23 min. 52 sec.
Translator:
Дарья Воронкова
Narrator:
Екатерина Бабкова
Publisher:
Бомбора
Copyright:
Эксмо
Table of contents
Does the book violate the law?
Complain about book
Заблокированные нейроны by Сьюзан Пирс Томпсон — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Заблокированные нейроны
Not available in store

Отзывы 7

Сначала популярные
Лилия Гизатулина

В названии книги написано «Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии».

На самом деле в книге описана одна из многих методик и диет для похудения. Автор называет свой метод «Питание в рамках разумного».

Вот 4 разумные границы, которые нужно соблюдать всю жизнь:

 Спойлер

1. Никогда не есть продукты, содержащие сахар, и все сладкое, даже сухофрукты. Фрукты можно.

2. Никогда не есть мучное.

3. Питаться 3 раза в день. Никаких перекусов, не пробовать еду во время приготовления. Каждый день составлять план питания на завтра.

4. Точно в граммах взвешивать свои порции.

Если эти правила нравятся вам, то можно приобрести книгу и узнать подробнее о методе автора, замотивироваться историями успеха.

Что касается инновационных технологий, в первых главах книги приведены некоторые научные исследования, на мой взгляд только те, которые удобны для методики автора.

Inuytina

Эта книга – отличный ресурс для борьбы с пищевой зависимостью. Без воды

и повторений одного и того же. Много мотивационных историй, в которых с удивлением узнаешь себя – настолько они искренни. Само собой, что у меня в жизни было много диет и разных способов борьбы с весом. Но мне очень понравилась научная подоплека книги и какая-то сила авторского изложения, прям создается впечатление, что ты на консультации онлайн серьезно заинтересованного в твоём похудении диетолога! Молодец Сьюзан в общечеловеческом масштабе.

Озвучание тоже легло на душу, хотя я очень чувствительна к женским голосам, но голос Екатерины Бабковой мне понравился, читает без въедливости и назидания, а очень позитивно, в мягкой атаке, спасибо)

Денис Эйдинов

Прочитал бумажную книгу, а потом купил и аудио, чтобы прослушать. Не могу сказать, что согласен на все 100%, но с удивлением для себя обнаружил, что сам, в целом, придерживаюсь именно этого подхода, благодаря чему и похудел на 24 кг. Но, что самое главное, уже год с лишним я умудряюсь поддерживать достигнутый результат благодаря принципам разумного питания.

ирина Митина

Если хотите впасть в невроз-то соблюдайте все принципы питания автора книги. Очередной шедевр для людей с РПП. 3 звезды только за психологическую поддержку во время сбрасывания веса, а принципы питания-прошлый век.

Дарья Юдина

Спойлер: не ешьте сахар и мучное, питайтесь регулярно и ограничивайте размер порции. Вот это инновация! Хотя первые 5 глав весьма занятные.

Оставьте отзыв