Хорошая книга, и что особенно импонирует, – местами с юмором. При этом автор избегает любых форм иронии в отношении читателя. Это тоже располагает к себе. Со Стивеном Хайесом уже был знаком по его книге «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов». В этой же книге, автор по сути развивает ранее начатую тему. Проблемы взаимоотношений с самим собой и со своим мозгом.
Как их решить? Вот тут автор и даёт нам ряд довольно полезных практических упражнений, годных для самостоятельного применения в различных ситуациях. Кое-что попробовал, – помогает. Ну это и естественно. Послушал / почитал, – пошёл и применил. Практика, – это самый быстрый путь к изменениям в жизни. Чтец кстати тоже весьма хорош. Голос и манера подачи, подходящие, как раз для такого рода информации.
Отличная книга! Раскрывает проблемы взаимоотношения самим с собой. Начинаешь думать и решать проблемы. Понимаешь, что они в твоем мозгу. Упражнения, которые рекомендует автор можно применять на практике. Главное не лениться. Меня так смотивировало.
Книга весьма ценная. Купил её как дополнение к текстовой версии, которая при прочтении трудноватой для моего осмысления оказалась. Думаю, что из-за «трудностей перевода». Сначала с недоверием отнеся к чтецу, но помятуя неудобоваримый (для меня) текстовый вариант, могу теперь констатировать, что Юрий Белик сделал всё возможное и даже больше, чтобы донести искомый материал. Первая треть книги повествует о возникновении и становлении АСТ и вроде бы пропустить её можно было бы, но без неё последующий материал понять уже сложно. Тем, кто знаком с трудами светил КПТ, книга будет вдвойне полезна и интересна на мой взгляд. В понимании непростая, но и такая же практичная и ценная. Возможно и потому, что потрудиться для её осмысления приходится усердно. Многие главы переслушивал по несколько раз, настолько глубоко и полезно изложенное. Посему рекомендую настоятельно всем, интересующимся данной тематикой. От меня заслуженные 5*
У Хаеса просто талант писать невероятно занудные книги. Нудная тягомотина из рассказов про случаи пациентов, самого Хаеса и много-много воды. На протяжении всей книги нас старательно пытаются убедить, что АСТ это не просто болтовня, а работающая терапия, чья эффективность подтверждена научной наукой. Все содержание можно уместить в тезис "АСТ работает, вот доказательства". Вот собственно и все. Не понятно для кого она написана. Для пациентов? Так там минимум практики и техник. Для психологов? Теории там тоже практически не разъяснено. Читал до этого Перезагрузи мозг, думал, что тут будет примерно тоже самое, но более развернуто и подробно. В итоге наоборот, полезного тут оказалось даже меньше. Если хотите что-то почитать по АСТ, то любая из книг Расса Хэрриса будет гораздо полезнее и проще написана. А если вы уже знакомы с АСТ, то нового в этой книге вы вообще ничего не найдете.
Понятное структурированное изложение материала, есть диалог с читателем и много практических примеров, наглядно раскрывающих модель АСТ. Особоенно откликнулась «неидеальность» самого автора, которую он демонстрирует благодаря примерам из личной жизни.
80% книги написано в духе: когда вы научитесь делать то-то, то произойдёт то-то. Довольно часто такой приём используется, чтобы увеличить объем книги. И такие исследования, когда результат повышался на 0.8%… Серьёзно? С таким же успехом это могло быть просто случайностью. У меня не хватило дослушать.
Мне понравился труд автора. Есть очень хорошие умные мысли, есть реальные предложения, как поработать над собой, своими «тараканами» в голове. Причем в разное время своего жизненного пути, скорее всего, пригодится прочтение разных глав этого произведения. Слушал с ознакомительной целью, узнать отличия между АКТ и КПТ, для общего развития. Пожалуй приобрету и книгу, думаю пригодится.
Просто невероятно нудная книга. Много «воды» и скучных рассуждений на тему «ах, какой же это замечательный метод». А чтец умудряется сделать книгу еще более невыносимой, читая таааак медленно, что хочется вырвать себе уши. Обычно слушаю книги на скорости 1,2, но эту с трудом осилила на 1,5, хотелось еще быстрее. Но не скажу, что книга совсем бесполезная, есть в ней несколько по-настоящему ценных мыслей.
Долго слушал и вникал в аудио версию этой книги, и сделал очень прискорбный вывод по поводу неё. Очень долгая и растянутая подача автором данной темы, делает книгу очень тяжёлой в понимании.
Книга познавательная, я прослушала на одном дыхании, есть Практические рекомендации. Возьму что-то для,себя и в работу. Благодарю
Comments, 15 reviews