Narrated by a synthetic voice

The book is narrated using speech synthesis technology with natural intonation. We offer this book as a gift when you purchase the text version.

This book cannot be downloaded as a file but can be listened to in our app or online on the website.

Quote from the book "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы"

. Мягко вдохните на счет 1–2. 2. Медленно выдыхайте, считая от 1 до 5. 3. После выдоха сделайте паузу на 3 счета. 4. Повторяйте эти шаги от 5 до 10 минут 1–2 раза в день. Эти периоды концентрированного внимания на дыхании помогут вам дышать размеренно, когда это больше всего вам понадобится. Если чувствуете, что тревога нарастает, пробуйте отслеживать свое дыхание.

Other quotes