Quote from the book "Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога"

Осознанность – это процесс принятия, способ охватить все бытие. Вы не можете этого  сделать, но вы можете создать подходящие условия для того, чтобы это произошло. Не  пытайтесь осознавать. Это не сработает. Если вы правильно сбалансируете тело, мысли, эмоции и энергии, осознанность расцветет сама собой. Вы станете намного более живыми, чем сейчас.