Основной контент книги С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Book duration 5 h. 51 min.

2024 year

16+

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

4,8
5 ratings
$8.33

About the book

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:

– как эволюция повлияла на развитие тревожности;

– техники купирования тревожных состояний;

– типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;

– как тревога влияет на решения и действия человека.

Log in, to rate the book and leave a review

Мы так же, как наши предки, порой хотим сжать кулаки и надавать всем по мордам, но амигдала, оценивая риски, не позволяет нам этого сделать – ведь тогда велик шанс быть исключенным из социума, а это почти так же опасно, как получить по мордам в ответ. В современном мире реакция «бей» как бы направляется внутрь нас. Выражения злости, агрессии, а также драки или истошного крика не случается, но импульс не

Audiobook Нази Горюновой «С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
17 February 2025
Writing date:
2024
Duration:
5 h. 51 min. 05 sec.
ISBN:
978-5-04-215836-0
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
1x