Quotes from the audiobook «Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии»

потребляйте не более 50 граммов чистых углеводов в день; • сосредоточьтесь на натуральных источниках углеводов, таких как овощи и листовая зелень; • потребляйте не более 75 граммов чистого белка в день; • ваш рацион должен более, чем на 60 % состоять из полезных жиров.

• > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Кетобиотический план питания • 50 граммов чистых углеводов. • 75 граммов белка. • > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Исцеление начинается тогда, когда

Употребляя чай и кофе с добавлением небольшого количества масла со среднецепочечными триглицеридами, вы сможете подавить чувство голода

Age restriction:
12+
Release date on Litres:
14 May 2024
Translation date:
2023
Writing date:
2022
Duration:
8 h. 56 min. 23 sec.
ISBN:
978-5-04-202766-6
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Audio
Average rating 4,6 based on 36 ratings
Audio
Average rating 4,7 based on 19 ratings
Audio
Average rating 4,5 based on 309 ratings