Book duration 11 h. 24 min.
2018 year
12+
Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
About the book
Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первых симптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня.
• Какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти).
• Как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции – правила питания и образа жизни.
• Какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалений.
• Как избавиться от вредных последствий недосыпа и хронического стресса.
• Топ–10 «гениальных продуктов», которые изменят вашу жизнь и улучшат работу мозга.
С помощью «Гениального плана» вы сможете не только улучшить когнитивные функции, но и справитесь с последствиями вредного стресса, воспалений, избавитесь от лишнего веса, инсулинорезистентности, усталости и тревожности.
Other versions of the book
Reviews, 70 reviews70
По содержанию книга очень полезная! Мы редко задумываемся о том, что нам «чего-то» не хватает. Полный холодильник, ломящиеся от продуктов полки в магазинах создают ощущение абсолютного довольства, тотального удовлетворения наших пищевых и физиологических потребностей. Но не тут-то было… Мы даже не представляем, что на самом деле требуется нашему телу для здоровья, нашему мозгу, для полноценного функционирования, что в, конце концов, нужно каждому органу… «Перекормленные, но голодные!!!»– одна из глав книги.... Еще много всего полезного нам предлагает автор, чтобы мы наконец задумались над своими пищевыми привычками и наконец перестроили своё пищевое поведение.... Однако аудио-вариант книги – не понравился!!! Читает книгу искусственный интеллект Иван, часто делая ударения в предложении не там где нужно. Из-за это-го книга на слух воспринимается плоховато, а удовольствия от прослушивания – нет!
Обалденная книга, я врач, мне было очень полезно и интересно! Столько подробностей и лайфхаков, что просто дух захватывает, ждала каждый день с удовольствием времени, отведенного на прослушивание данной книги
Книга супер! Настолько просто и доходчиво объясняются все процессы , происходящие в организме. Сразу понимаешь, какой вред своему здоровью и интеллекту наносишь , употребляя в пищу не те продукты. Рекомендую к прочтению всем!
Я прочла много книг на данную тему, могу сказать, что в этой книге собраны основные идеи последних лет на тему здорового питания, слушала с интересом.
Шикарная книга, точно рекомендую. Мое питание сильно поменялось в лучшую сторону после прослушивания. Все интересно и доступно рассказано.