Книга "Как быть добрым к себе" - это практическое руководство для самостоятельной проработки. Написана основательно и доходчиво ) От самоедства точно поможет. Все же, рекомендую именно в печатном варианте.
Основной контент книги Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки
−40%
audiobookBook duration 4 ч. 10 мин.
2019 year
Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки
author
Лаура Зильберштейн-Терч
reader
Ирина Ефросинина
Part of the series «Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы»
$4.48
$7.47
−40%
About the book
В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью.
Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание – основная тема этой книги, и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя.
Part of the series "Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы"
Popular first
Leave a review
Log in, to rate the book and leave a review
медленнее, спокойнее и ровнее. Прочувствуйте вдох, вдыхая на счет четырепять, задержите его на мгновение и выдохните на счет четыре-пять. Потратьте на практику несколько минут, чтобы найти правильный темп. Сохраняйте ровный, медленный ритм. Сосредоточившись на переживании медленного, ровного вдоха и медленного, ровного выдоха, еще на несколько мгновений удерживайте свою осознанность в процессе дыхания, сохраняя ощущение внутренней доброты. Прежде чем открыть глаза, поблагодарите себя за то, что нашли время попрактиковаться в заботе о себе подобным образом. Затем расширьте свое сознание, почувствовав ноги на полу, свой вес, поддерживаемый стулом или землей, открытую позу. В своем темпе, когда будете готовы, откройте глаза, выдыхая и отпуская эту практику. С помощью этой дыхательной прак
Самосострадание включает в себя осознание, понимание и мужество проживать трудную ситуацию с позиции поддержки.
Audiobook Лауры Зильберштейн-Терч «Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+Release date on Litres:
30 October 2021Writing date:
2019Duration:
4 ч. 10 мин. 35 сек. ISBN:
978-5-04-160324-3Translator:
Narrator:
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Reviews
1