Book duration 9 h. 16 min.
2019 year
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
About the book
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление – вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.
Из этой книги вы узнаете:
• Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.
• Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.
• Что делать, если вы уже выгорели.
• Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.
• Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.
Genres and tags
Читать было интересно – сама страдаю депрессией и понимаю, как близким тяжело видеть мое плохое настроение. А то, что самовыгораю- это понимаю лишь я в глубине души… Людям трудно объяснить – как у меня нет сил, нет настроения, как замыкаешься в себе и предпочитаешь одиночество… И ни один врач не сможет тебе помочь- пока ты сам себе не поможешь… Только семья и поддержка близких способна творить чудеса…
Подразумевается знакомство читателя с первой книгой Клауса Бернхардта , непосредственно содержащей техники борьбы с депрессией и выгоранием. На мой взгляд, данную книгу надо читать либо с первой (отсутствует), либо как хорошее дополнение к работам Бёрнса, Лихи, Эллиса и т.д, на данную тематику. Тогда польза от прочтения будет максимальной
мне книга зашла- автор даёт несколько практических способов для улучшения негативного состояния, причем способы абсолютно адекватные. Автор обращает внимание на некоторые психологические аспекты, которые человек самостоятельно не в силах проанализировать. После книги осталось ощущение просветления и веры в светлое будущее, автор несколько раз на практических примерах рассказывает, что все возможно и никогда не говори «никогда».
Можно почитать … поразмыслить… но идти к психотерапевту всё равно придётся если проблема существует. Потому что себя человек видит из нутри по другому
увы ( автор не психотерапевт ,не психиатр. так что не надейтесь услышать научно обоснованные тезисы. наоборот большинство тезисов голословны и противоречат медицинским исследованиям. Если у вас или близких депрессия, то эта книга в лучшем случае бесполезна.
Reviews, 26 reviews26