Book duration 7 h. 58 min.
2019 year
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
About the book
Новая книга автора бестселлера «Сила воли» о том, что движение – это мощное противоядие от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать его силу, чтобы не только оторваться от дивана, но и обрести радость и смысл жизни.
Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.
Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.
В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того, чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде.
Келли пришла к выводу, что сила воли – это своего рода мышца, которую можно натренировать. «Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает», – считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.
Не раз слышала от спортсменов, что изнуряющие нагрузки на тренировках и соревнованиях приносят им помимо боли огромное количество радости. И желание продолжать у них только крепнет. Книга дала ответ, почему так происходит. Сняла личный страх.
Откликнулось также про сообщество и про важность движения на природе.
Если в вашей жизни есть хотя бы маленький намек на рутину или вы сталкиваетесь с депрессиями – эта книга поможет легко исправить ситуацию. Эта книга для любителей научпопа. Ее нельзя сравнивать с предыдущей работой Келли Макгонигал – Сила Воли.
Классная книга. Понятно изложено. Много примеров из жизни. Есть научное обоснование и личный опыт. Обязательно рекомендую. Сам автором во многом согласен
Мотивирует. Приятный голос чтеца. Слушается легко.
Собраны интересные истории людей преодолевшие себя и свои поставленные цели.
Хорошая и добрая книга, написана убедительно и вдохновляюще. Голос чтицы очень приятный, с четкой дикцией. Единственное, что мешало мне лично (и за что сняла звезду) - повторы одного и того же утверждения на разные лады. Этим часто грешат зарубежные авторы, порой такое чувство, что они пишут для слегка умственно неполноценных: найдут мысль и кругами ходят вокруг нее, повторяя снова и снова...это добавляет книге объема, конечно, но утомляет того, кому для понимания хватает и одного раза.
“Чудо – не то, что я завершил, а то, что мне хватило смелости начать”
очевидных практических занятий вроде еды и сна сюда относится психологический опыт: мы любим сотрудничество и находим удовлетворение в командной деятельности; нам нравится достигать результатов, мы гордимся своим вкладом в общее дело. Мы привязываемся к людям, местам, сообществам, а забота о них греет душу. Даже способность находить смысл в жизни объясняется нейробиологией удовольствия: наш мозг «любит» истории и метафоры, и чтобы осмыслить происходящее, мы придумываем истории. Людям не нужно с каждым поколением заново учиться «привычке к счастью»: инстинкты заложены в ДНК и пробуждаются в
физические упражнения активируют тот же механизм формирования зависимости, что и большинство сильнейших наркотиков
исследования свидетельствуют о том, что физические
Reviews, 15 reviews15