Одна из немногих книг, которая действительно может помочь, особенно, если у вас нет денег на психотерапевта. Однако ее нужно не просто прочитать/прослушать, но и выполнять задания, законспектировать рекомендации и постоянно к ним возвращаться. Есть две аналогичные книги по АСТ от Расса Хэрриса "Ловушка счастья" для обычного читателя и "Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности" для специалистов. Мне больше понравилась именно "Верни себе свою жизнь", потому что она предлагает структурированную программу восстановления, а "Ловушкой счастья" можно дополнить этот 7-дневный курс. Карисса Густафсон предлагает те советы и упражнения, которые дал бы вам психотерапевт на очном приеме. Рекомендации нацелены на то, чтобы изменить мышление и научиться воспринимать реальность и себя со всеми недостатками и достоинствами, а затем взять ответственность, чтобы чаще совершать действия, которые соответствуют вашим ценностями, и меньше тех поступков, которые им противоречат.
Отзывы 2