Основной контент книги НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды
−60%
Audio
audiobook

Book duration 3 h. 05 min.

2023 year

12+

НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды

$2.37
$5.92
−60%

About the book

Как перестать: бояться еды, голодать, срываться и объедаться?

Как сформировать здоровый рацион из любимых продуктов и ни в чем себе не отказывать?

«Эта книга написана чтобы вы перестали бояться. Я хочу помочь вам полюбить всю еду, перестать ее делить на вредную и полезную, обвинять во всех смертных грехах, а также давиться капустным листом, чтобы скинуть праздничные килограммы. А главное – перестать жить от „невкусно и грустно“ до срыва и обжирания острыми крылышками».

Здесь вы узнаете:

– про модификацию образа жизни (изменение питания и физической активности с целью снижения рисков по различным заболеваниям);

– зачем считать калории и почему это безопасно (без рисков анорексии, булимии и других проблем);

– какие существуют мифы о продуктах, которые часто демонизируют (сладкое, мучное, молочное и т.д.);

– как собрать сбалансированную продуктовую корзину в любой сезон.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Log in, to rate the book and leave a review

Ешьте фрукты и овощи в каждый прием пищи. Овощи и фрукты – это объемная низкокалорийная еда. Она даст вам не только кучу витаминов и минералов, пользу для кишечника и иммунитета, но и потрясающую сытость. Добавляя к каждой трапезе примерно 200 г растительности, вы заполняете желудок, получая при этом пользу. В результате нет ощущения тяжести и желания «шлифовать» обед куском торта размером с балконную дверь.

Audiobook Карины Кикиморы «НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
04 March 2024
Writing date:
2023
Duration:
3 h. 05 min. 13 sec.
ISBN:
978-5-04-203295-0
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text
Average rating 4,6 based on 40 ratings
Text
Average rating 5 based on 1 ratings
Text PDF
Average rating 4,6 based on 22 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,3 based on 15 ratings
Text
Average rating 4,8 based on 9 ratings
1x