Quotes from the audiobook «Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством»

не упускать возможности порадовать себя, не позволять себе оставаться ни с чем и научиться регулярно испытывать положительные эмоции. Очень часто концентрация на негативных вещах превращается в привычку – давайте заменим ее на привычку концентрироваться на вещах хороших.

Мы не можем держать под контролем все! Жизнь сравнима с морем: иногда его волны поднимаются высоко, иногда оно гладкое и спокойное. С нами лично это никак не связано – мы не можем повлиять на волну, но можем принять то, насколько высоко она поднимется.

Проблема в том, что наш мозг может относить к опасным не только ситуации реальной угрозы, но и незначительные мелочи

Проблемы будут постоянно перечеркивать планы. Поэтому мамам приходится быть чрезвычайно гибкими и адаптироваться к окружающей обстановке.

Age restriction:
0+
Release date on Litres:
19 October 2022
Writing date:
2020
Duration:
6 h. 55 min. 39 sec.
Publisher:
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 24 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 29 оценок