Book duration 3 h. 41 min.
2025 year
16+
Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
About the book
В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом не все готовы. Тогда можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться со сложной жизненной ситуацией. В этой аудиокниге рассмотрено 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предложены эффективные практики, приемы, техники для психологической самопомощи. Вы можете попробовать освоить многие из них и определить, что помогает вам лучше. Также вы сможете узнать не только о современных направлениях психологической помощи, но и о давно используемых практиках, например о медитации.
Other versions of the book
Reviews, 1 review1
Кратко и по существу. Сборник примеров и что главное, предложенны конкретные схемы по работе. Много практик можно внедрить в свою повседневную жизнь, для улучшения своего состояния.
Упражнение «Неотправляемое письмо» Выделите примерно час времени, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Приготовьте несколько листов бумаги. Подумайте о том человеке, к которому вы испытываете негативные эмоции. Напишите в письме все, что вы хо