Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей

Audio
Listen to sample
Mark as finished
How to listen to the book after purchase
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Text
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
E-book
$ 3,52
Details
Book description

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться, и крепко спать по ночам.

Мы живем в трудные времена. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.

Хронический стресс проникает в клетки, влияет на сон и ускоряет биологическое старение.

Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.

В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны.

В процессе прослушивания этой книги вы научитесь:

• принимать неопределенность;

• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;

• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;

• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;

• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;

• практиковать глубокое восстановление;

• наполнять напряженный график моментами радости.

Detailed info
Age restriction:
12+
Date added to LitRes:
25 December 2023
Date of translation:
2023
Date written:
2022
Duration:
7 hrs. 36 min. 44 sec.
ISBN:
978-5-04-197399-5
Translator:
Анна Шустова
Narrator:
Мария Куликова
Publisher:
Бомбора
Copyright:
Эксмо
Table of contents
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей by Элисса Эпель — download audio book in mp3 or listen online for free.
Other versions
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
E-book
$ 3,52
Book is part of series
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния»
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания
-5%

People who listen to this book also listen to

Отзывы

Сначала популярные

Оставьте отзыв