Book duration 2 h. 05 min.
2021 year
16+
Хватит обвинять себя! Как избавиться от чувства вины навсегда
About the book
Чувство вины – это ловушка.
Ловушка, в которую вы попадаете, когда поступаете не так, как должны были поступить, по мнению окружающих. Но кто загнал вас в нее: ОНИ или ВЫ САМИ?
Часто мы слышим от родных: «мы столько для тебя сделали, а ты…», «я отдала тебе лучшие годы…» или «этого я от тебя не ожидала…» и зарываемся в самокопании и рефлексии. Манипуляция чувством вины очень распространенный и эффективный трюк.
Но порой мы сами вешаем на себя этот груз и годами ощущаем дискомфорт, душевную боль, привлекаем в свою жизнь токсичные отношения и болезни. Чтобы это изменить, необходимо встретиться с внутренним негативом, прожить его и простить самого себя. Вспомнить, что обратная сторона вины – это свобода. Свобода быть счастливым и успешным. Свобода впустить в жизнь любовь к другим и к себе.
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
Благодарю автора за практическое руководство к действию в кратком виде! В бумажном варианте книга имеет меньше 100 страниц, но это не говорит о том, что она бесполезна. Е. Тарарина смогла в небольшом формате собрать все самое главное и обяснить, что не так с человеком, который изо дня в день мучает и изводиь себя чувством вины. Спасибо, Автор!
Не плохая книга, написана очень доступно, слушать легко и приятно. Есть много полезного для тех кто не может справится с чувством вины, автор дает также полезные упражнения.
Насколько общение с другими мужчинами придает вам энергии, уверенности, вдохновения и сил? Определите средний показатель по всем мужчинам. 4. Общение с учителями. Насколько общение с учителями поддерживает ваш уровень энергии, наполняет и вдохновляет вас? Есть ли у вас вообще учителя? Признательны ли вы им? 5. Управление настроением. Можно ли сказать, что вы настолько управляете своими эмоциями и настроением, что способны черпать из этого энергию и продуктивность? 6. Способность создавать финансовый поток. Черпаете ли вы энергию из своей способности создавать финансовый поток как себе, так и своему мужчине и другим людям вокруг вас? 7. План «обогрева Вселенной». Получаете ли вы энергию от того, что у вас есть план организации благотворительной и социальной деятельности в этом году? 8. Внешняя эстетическая гармония. Получаете ли вы вдохновение, глядя на свой внешний вид, радует ли вас ваше тело? 9. Умение создавать Вдохновляющую среду. Получаете ли вы энергию и силы от того, что организовываете и создаете такие пространства, где другие люди могут реализо
Напишите по одной позиции долженствований, которые у вас на сегодняшний момент есть в каждой из таких сфер жизни: семья, друзья, карьера, отдых, развитие, отношения, досуг и т. д. Например: Я должна быть хорошей матерью. Я должна быть внимательной дочерью. Я должна быть отличным сотрудником и т. д.
Психологи выделяют такую «веселую» троицу негативных эмоций – это вина, обида и стыд. Что такое вина, обида и стыд? Дадим им самые, лаконичные характеристики из всех, которые вы когда-либо в своей жизни слышали. Обида – это когда «ОНИ», делают не так, как «Я» хочу. Стыд – это когда «Я», делаю не так, как хотят «ОНИ». Вина – это когда «Я» поступаю не так, как «Я» должна была бы поступить. При этом я делаю не так, как я хочу.
Психологи выделяют такую «веселую» троицу негативных эмоций – это вина, обида и стыд. Что такое вина, обида и стыд? Дадим им самые, лаконичные характеристики из всех, которые вы когда-либо в своей жизни слышали. Обида – это когда «ОНИ», делают не так, как «Я» хочу. Стыд – это когда «Я», делаю не так, как хотят «ОНИ». Вина – это когда «Я» поступаю не так, как «Я» должна была бы поступить. При этом я делаю не так, как я хочу.