Очень подробная инструкция к действию. Придерживаюсь системы 1 месяц, минус 6 кг. Без напряжения, нервных срывов и негатива.
Марина Тимощенко а почему 2 звезды тогда?) удалось похудеть?
На книге написано «Без запретов». Это некорректно. В книге говорится, что можно все утром, а чего нельзя вечером. То есть, вечером всё же есть запреты. Или есть за раз столько еды, сколько помещается в стакан. Значит есть запрет на 2-5 стаканов.
К тому же в главе об историях известных людей, известные люди – это только жители Европы и США. Причём современников ныне живущих очень мало. В России нет подобны историй преодоления трудностей?
ольга левицкая, просто уберите все углеводы, кроме тех, что содержатся в естественном виде в минимальном количестве. Особенно нельзя сладкое, сахар, сладкие напитки, рис,много картофеля. В остальном похудеете(если нет патологий гормональных или обмена веществ) как я. Я после операции вынужден был отказаться от мучного, углеводов и сладкого. Сбросил за 5 месяцев почти 40кг. и продолжаю худеть. Никаких книг, систем. просто ем 4 раза в сутки, вся еда на пару. Иногда ем запеканки, суфле, творожки. Но редко. Но углеводы это правда основной вноситель жира в тело человека.
Информации про саму систему похудения на одну главу, а остальное какая то вода про массажи, гимнастики, которых и так много в доступе
Все, вроде бы правильно, но ооооооочень занудно. Тоска зеленая. Кое как дослушала. Может голос диктора ещё добавляет «жизни». Монотонно и без красок. Скорее разочарована
Интересная книга, но некоторые моменты очень спорные. Хорошо, что автор даёт большую свободу читателю, но хотелось бы медицинского обоснования. Например, нет никакой информации по популярным в России крупам (пшено, перловка, ячневая крупа, геркулес). Нет информации по ягодам, различным сортам рыбы, маслам. Как общая канва, система хороша, но лучше ещё почитать книги по диетологии.
Первая книга была более подробная.
По названию книги, я искрене верела что Мириманова пересмотрела свое отношение к ужину, как оказалось, принципы системы такие же как и в 2008 году.
– есть чуть чуть психология похудееия, но лично меня не впечатлило.
–несмотря на то, что Екатерина говорит что это система без ограничений и подсчета ккал, минус 60 все равно базируется на... Next
Лютый развод хорошего маркетолога) По-моему каллории считать проще. "Без ограничений", как же. на завтрак всё, что хочешь, но на 300г?.А потом сплошные запреты и ограничения. Из разрешённого на обед и на ужин- набор продуктов, подразумевающий низкий каллораж.+ обязательная физическая активность.
короче, старое доброе ограничение каллорий и спорт. только в красивенькой обложке. зато марафоны крутятся, денюжка мутится.
Reviews of the audiobook «Система минус 60. Похудение без запретов и срывов», 7 reviews