Book duration 10 h. 25 min.
2019 year
16+
One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги
About the book
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему.
Эдди Штерн – всемирноизвестный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science». Он практикует и изучает йогу, санскрит и смежные дисциплины с 1987 года.
Other versions of the book
Reviews, 1 review1
Потрясающая книга, позитивно влияет на самых заядлых скептиков (хотя не верить в пользу практики йоги крайне странно) и заряжает мощной мотивацией для практикующих. Отдельно стоит отметить анализ трансцендентного опыта с западной точки зрения – кажется, что лучше Эдди Штерна пока никто этого не сделал.
Ум способен настолько потеряться сам в себе, что сама идентичность человека становится запутанной, противоречивой и неясной.
Движения, которые мы осваиваем первыми, – это подъем головы и шеи, перекатывания. Затем мы начинаем ползать и только потом – ходить. Многие из этих телодвижений также являются частью практики йоги и помогают через тело укреплять способность мозга обрабатывать информацию. Это происходит по следующим направлениям: • от задней части моторной коры к передней, что выражается в воплощении мысли в действия; • вверх и вниз, от нижней части мозга к верхней, так обрабатываются эмоции; • из стороны в сторону, через мозолистое тело, и так происходит понимание.
или способности наших нервных клеток создавать бесчисленное количество связей в процессе обучения, мы приходим к новому пониманию своего тела, эмоциональных состояний, мыслительных паттернов, отношений с другими и, что самое важное, осознанию самих себя.
Такая простая вещь, как обретение способности коснуться пальцев ног, влияет на наше отношение к своему потенциалу. Возможности начинают расширяться. Это волнительное чувство вдохновляет нас продолжать и делать больше.
собранности сознания при размышлении об абстрактных идеях. Восемь ветвей йоги имеют традиционное описание и значение. В этой книге я использую более легкий и современный подход