Book duration 3 h. 30 min.
2025 year
16+
Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые
About the book
Из-за обиды рушатся отношения, карьеры, жизни. Обида заставляет нас вести себя глупо и необдуманно. Рука об руку с обидой идут вина, стыд и злость. Как избежать всего этого и вытащить себя или своих близких из негатива? Ведь обиженный даже не всегда осознает, как его поведение влияет на окружающих и его самого.
Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с более чем 27-летним стажем, предлагает слушателям узнать, что же такое обида на самом деле и как помочь себе оставить этот багаж в прошлом.
Автор предлагает проверенные техники и упражнения, благодаря которым вы:
– поймете, какие вторичные выгоды скрывает обида;
– узнаете, как вести себя с обиженным человеком (особенно если это вы сами);
– научитесь управлять своими реакциями и перестанете плыть по течению.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
очень полезная книга, позволяет понять что такое обида и самое главное как с ней быть, как поступать и как поменять свое мышление.
Очень классная книга для тех кто обижается и для тех на кого обижены чтоб понять почему на тебя обиделись. Советую прослушать
финансовой подушки это сказывается не лучшим образом, на атмосфере в семье тем более. Цель манипуляции – заставить