Основной контент книги Само спокойствие: как контролировать тревожность

Book duration 1 h. 12 min.

2025 year

12+

Само спокойствие: как контролировать тревожность

Audio
synchronized with text
5,0
1 rating
$4.28

About the book

Тревожность – частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия. Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике. Я – человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.

Other versions

1 book from $3.15
Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Александры Нещадим «Само спокойствие: как контролировать тревожность» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
30 January 2025
Writing date:
2025
Duration:
1 h. 12 min. 54 sec.
Copyright holders:
ЛитРес: чтец, Оля Федорищева, Автор
Download format:
Draft, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 39 оценок
18+
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 91 оценок
Draft
Средний рейтинг 4,5 на основе 16 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1014 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 1058 оценок
Draft
Средний рейтинг 4,4 на основе 47 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 987 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,9 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5213 оценок
Draft
Средний рейтинг 4,7 на основе 75 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
1x