Основной контент книги Само спокойствие: как контролировать тревожность
Audio
audiobook

Book duration 1 h. 12 min.

2025 year

12+

Само спокойствие: как контролировать тревожность

Audio
synchronized with text
$4.02

About the book

Тревожность – частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия. Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике. Я – человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.

Other versions

1 book from $2.95
Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Александры Нещадим «Само спокойствие: как контролировать тревожность» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
30 January 2025
Writing date:
2025
Duration:
1 h. 12 min. 54 sec.
Copyright holders:
ЛитРес: чтец, Оля Федорищева, Автор
Download format:
Text
Average rating 5 based on 2 ratings
Text PDF
Average rating 5 based on 5 ratings
Audio
Average rating 5 based on 2 ratings
Audio
Average rating 5 based on 6 ratings
Audio
Average rating 4,9 based on 14 ratings
Audio
Average rating 4,7 based on 3 ratings
Draft
Average rating 5 based on 3 ratings
Audio
Average rating 3,2 based on 9 ratings
1x