Book duration 7 h. 09 min.
2022 year
Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
About the book
Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов.
Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.
Благодаря этой книге вы:
– поймете, почему ваши родные делают «другой» выбор,
– усмирите беспокойные и назойливые мысли,
– узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире,
– научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.
Данная книга поможет справится с тревогой, навязчивыми мыслями и со всем тем, что мешает жить, радоваться и наслаждаться жизнью в полном объёме. здорово, что в данной книге поднимаются темы, о которых сейчас не хочется говорить открыто, а здесь отвечают на такие вопросы прямо, ничего не скрывая и не затаивая. книгу от души рекомендую тем, кто никак не может добраться до психолога, а внутреннюю проблему ощущает. даже если у вас нет душевного расстройства – обязательно послушайте, будете более осведомленней в делах психических, будете более снисходительны к окружающим и станете намного терпимее
Спасибо авторам. Спасибо всем, кто причастен к выпуску электронной аудио версии.
Первую половину книги плакала без остановки.
Главным образом меня лечит то, что я чувствую, как много, оказывается, таких же, как я....
единственное, что не понравилось – часто звучит совет «не читать новости». ну уж нет, мы имеем то, что имеем, именно потому что слишком долго были головами в песке.
Прошел год, но легче не стало, события с военной операцией затянулись, и мы все равно не можем найти опоры. Здесь есть варианты и способы поисков опор. Проходила зимний марафон Мужской про опоры. Можно сказать, что эта книга это тот же марафон. Даже есть одни и те же советы
Спасибо за эту книгу! Руководство по самопомощи и осознание, что ты не одинок в своих чувствах, что они нормальны. Много рабочих советов
Актуально,хорошие рекомендации.Однозначно рекомендую к прочтению тем,у кого мир перевернулся с ног на голову,а значит всем.
Можно использовать простое упражнение «Пятерка ощущений». Сначала назовите пять предметов, которые вы видите вокруг себя. Любые: лампа, телефон, кружка и тому подобное. Затем – четыре предмета, которые вы можете потрогать. Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Два запаха. И один вкус (можно просто облизать губы). Это упражнение вернет вашему телу ощущение «здесь и сейчас», и уже оно передаст сигнал в мозг: «Успокойся, приятель. Угрозы нет». И вы вдруг обнаружите, что сердце теперь бьется р
мире, то, что происходит лично с вами, – важно. И не перестанет быть
Reviews, 6 reviews6