Как приручить внутреннего критика: разбор книги Софьи Кремлёвой

В новом выпуске мы обсуждаем книгу клинического психолога Софьи Кремлёвой «Критик в твоей голове». Это разговор о том, почему голос самобичевания внутри нас часто оказывается сильнее здравого смысла и как остановить бесконечную войну с самим собой.В программе выпуска:Разбираем, как детские сценарии и строгие интонации взрослых превращаются в автоматические мысли. Почему стремление быть «удобным» или «лучшим во всем» — это лишь устаревший механизм защиты, который сегодня мешает жить.Выясняем, как мозг обманывает нас с помощью когнитивных искажений. Что такое катастрофизация и обесценивание собственных успехов с точки зрения работы лимбической системы.Обсуждаем, почему хронический стресс проявляется через мышечные зажимы, мигрени и постоянную усталость. Как научиться слышать сигналы организма до того, как он откажется работать.Путь к самоподдержке. Учимся менять роль внутреннего надзирателя на позицию мудрого наставника. Формируем внутреннюю группу ...