Как снизить тревогу за 5 минут | Практика

Иногда тревога накрывает так сильно, что кажется – уже ничего не поможет. Но есть простые телесные практики, которые возвращают в момент «здесь и сейчас» и помогают почувствовать опору буквально за несколько минут.

В этом выпуске я покажу:

Простую дыхательную практику для снижения тревоги

Упражнение на заземление, чтобы вернуть ощущение стабильности

Как почувствовать поддержку в теле, даже если внутри шторм

Эта практика займет всего 5 минут, но её эффект можно почувствовать сразу. Попробуйте – и дайте себе возможность выдохнуть.

Канал с посланиями «И жизнь продолжается»: https://t.me/zhizn_prodolzhaetsa

Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381

Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova

Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/

Мой блог в Телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova