Аудиокнига «Про отношения»

00:00 Вы правда в отношениях или просто боитесь остаться одни и поэтому терпите дискомфорт?

03:31 Когда вы в последний раз делали что-то «через себя» ради партнёра — и зачем вы это сделали на самом деле?

06:41 Вы хотите быть удобными или счастливыми? И почему иногда это кажется несовместимым?

09:58 Если убрать страх потерять человека вы бы остались в этих отношениях?

12:52 Где вы чаще предаёте себя: когда молчите или когда соглашаетесь?

14:43 Вы уверены, что партнёр знает, что вам некомфортно — или вы просто надеетесь, что он догадается?

17:34 Что для вас страшнее: сказать «мне это не подходит» или жить в отношениях, где вам постоянно не подходит?

00:00 Как вы чувствуете свою эмоциональную близость с партнёром?

03:53 Какие практики помогли вам быть «вдвоём»?

06:57 Как вы справляетесь с разными темпами интимности?

09:59 Что важнее: эмоции или физический контакт?

12:48 Как поддерживать гармонию без давления на партнёра?

#психолог #отношения #сексолог #близость #психология #эмоции

00:00 Вступление

00:22 Какие прикосновения для вас приятны?

03:59 Когда вы чувствуете дискомфорт в физическом контакте?

06:51 Как вы делитесь своими границами с партнёром?

09:34 Какие «маленькие ласки» помогают укрепить доверие?

11:49 Что для вас важнее: объятие или время вместе без слов?

00:00 Замечаете ли вы, что скрываете эмоции, чтобы «не расстраивать партнёра»?

03:02 Какие действия партнёра делают вас более открытым и доверчивым?

05:44 Что сложнее: слушать честные эмоции партнёра или делиться своими?

08:43 Как вы чувствуете дистанцию между собой и партнёром - через слова или жесты?

12:50 Какие маленькие практики доверия вы уже пробовали и что получилось?

00:00 Вступление

00:32 Что вы чаще всего не говорите партнёру, чтобы «не испортить отношения»?

02:44 Замечали ли вы у себя раздражение или усталость, не объяснимую внешними обстоятельствами?

05:31 Случалось ли так, что молчание после конфликта длилось слишком долго?

07:21 Какие ситуации в отношениях вызывают у вас чувство злости или обиды?

10:01 Как вы обычно справляетесь с накопленной злостью - прячете, обсуждаете или выражаете через действия?

00:00 Есть ли альтернатива ссорам и молчанию?

03:02 Почему мы чаще выбираем крайности?

05:39 Что мешает говорить спокойно?

08:29 Как научиться выражать сложные чувства без взрыва?

12:28 Можно ли изменить стиль общения, если он привычен годами?

16:04 Почему «правильные слова» не всегда работают?

20:49 Что помогает разговаривать по-другому?

1. Почему со временем появляется холод, даже если чувства были сильные?

2. Куда деваются непрожитые эмоции?

3. Как подавленные чувства влияют на близость?

4. Почему партнёры начинают отдаляться, не ссорясь?

5. Может ли дистанция быть следствием накопленных эмоций?

6. Почему телесная близость часто уходит первой?

7. Можно ли вернуть контакт, если долго молчали?

00:00 Правда ли, что злость разрушает отношения?

02:10 В чём разница между злостью и разрушительным поведением?

04:06 Почему отсутствие злости иногда опаснее, чем её наличие?

06:13 Что происходит с отношениями, где злость запрещена?

08:30 Можно ли злиться и оставаться в контакте?

10:51 Как злость может помогать сохранять границы?

12:52 Почему здоровые отношения выдерживают злость?

1. Почему злость часто пугает больше, чем боль или грусть?

2. Откуда появляется ощущение, что злиться — опасно?

3. Может ли страх злости быть связан с детским опытом?

4. Почему злость ассоциируется с разрушением отношений?

5. Что происходит, когда человек запрещает себе злиться?

6. Можно ли чувствовать злость и при этом не разрушать?

7. Почему многие путают злость с агрессией?

00:00 Почему кажется, что если сдержаться, отношения будут крепче?

01:39 Где грань между терпением и подавлением себя?

03:23 Можно ли сохранить отношения, постоянно подстраиваясь?

04:35 Почему сдерживание сначала помогает, а потом начинает разрушать?

06:41 Что человек обычно теряет, когда долго «держится»?

07:57 Как понять, что цена за спокойствие стала слишком высокой?

10:48 Бывает ли так, что партнёр даже не догадывается, что вы сдерживаетесь?