Зависть и конкуренция. Как перестать сравнивать себя с другими

#90 Поговорим о зависти. Почему мы испытываем боль по поводу успеха других людей? Что усиливает склонность постоянно сравнивать себя с другими? Вместе с психологом посмотрим на зависть как на сигнал к своим желаниям и потребностям. Как научиться радоваться достижениям окружающих? Аня порассуждает, что значит здоровая конкуренция и как видеть возможности роста в победах других, а Полина расскажет, как быть, если завидуешь другу или завидуют тебе и это отравляет отношения. 

Вызов на эту неделю: написать пять вещей, которым вы завидуете; поразмышлять о них с позиции ваших личных ценностей и потребностей; шкала «достаточно хорошо» для укрепления ценности своих результатов; написать пять вещей, в которых вы научились что-то делать лучше или чувствуете успех по сравнению с прошлым годом или месяцем. 

С психотерапией становится легче. По промокоду MONDAY скидка 20% на первую сессию в Ясно:

Реклама. ООО Ясно.Лайв, ИНН 9703044223, ОГРН 1217700387442,

erid: Kra23hKpZ

Гостья выпуска — Елена Эпштейн, психолог, психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии @ee.psy *

В выпуске упоминаем:

Люси Шеридан «Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность»

Эрих Фромм «Иметь или быть»

Беверли Энгл «Исцели свои травмы»

Юлия Пирумова «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов»

Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе»

Евгений Ильин «Психология зависти, враждебности, тщеславия»

Бенджамин Килборн «Неправильное понимание трагического. Зависть, стыд и страдание»

Исследование When your gain is my pain

Фильм «Мистер Судьба»

Разговор с психологом о зависти к подруге:

******

mondaycast@gmail.com

VK

Telegram

@monday_cast * 

******

Something Elated by Broke For Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена